#137: 13 Minuters träningspass: Bibehåll din kropp med låg tidsinvestering
25 MINUTER12 Elo 2019

#137: 13 Minuters träningspass: Bibehåll din kropp med låg tidsinvestering

Vi diskuterar en okonventionell träningsmetod som funkar utmärkt för upptagna personer. Kan man hålla igång sin kropp genom att endast träna 10-20 minuter per pass? Det har gått bra för oss båda (Ludvig 6 månader, Micke 6 veckor). Kan alla göra det? Kanske, kanske inte. Det är just detta vi resonerar om i avsnittet. Lyssna och gör din egen bedömning.

MATERIAL VI REFERERAR TILL I AVSNITTET:

Ludvigs artikel:

Forskningstudien:

Hannibal:

Mickes hoppövning:

Fler avsnitt vi gjort om hälsa, träning och sömn:

Jaksot(222)

Avsnitt 14 - Win-win relation: Hur yngre och äldre kompletterar varandra

Avsnitt 14 - Win-win relation: Hur yngre och äldre kompletterar varandra

Yngre gör misstag för att de brister i erfarenhet. Äldre gör misstag för att de inte tar i nog.Tillsammans kan de rätta varandras misstag genom en win-win relation. Syding & Sunström pratar även om Ba...

1 Helmi 201625min

Avsnitt 13 - Ska du bränna dina broar? (eller ska du ha en plan B?)

Avsnitt 13 - Ska du bränna dina broar? (eller ska du ha en plan B?)

"Tärningen är kastad!" sade Julius Caesar, och korsade Rubiconfloden med sina legioner.... Efter det hade han inget annat val än att strida eller dö. För att lyckas kan man ibland behöva den inställni...

25 Tammi 201625min

Avsnitt 12 - Då måste du ha en säkerhetsmarginal

Avsnitt 12 - Då måste du ha en säkerhetsmarginal

Syding och Sunström diskuterar tre områden då det är extra viktigt att säkra nedsidan. Samtidigt är det viktigt att inte hedga bort uppsidan.

18 Tammi 201624min

Avsnitt 11 - 80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat

Avsnitt 11 - 80/20-principen: Sluta slösa tid på det som inte ger dig resultat

I detta avsnitt pratar Syding & Sunström om 80/20-principen. De anser att många har en tendens att gradvis--och ofta omedvetet--glida in i stadiet där de når en minskande avkastning på sin tid. Särski...

11 Tammi 201626min

Avsnitt 10 - Synergistiska processer: Nyckeln till framgång

Avsnitt 10 - Synergistiska processer: Nyckeln till framgång

Synergistiska processer är, t.ex, när man når flera mål med varje aktivitet eller försöker uppnå en viss delprocess av det "stora målet" i hopp att det denna delprocess blir självgående. Det låter kom...

4 Tammi 201625min

Avsnitt 9 - Vinnare bestämmer sig oftare än en gång

Avsnitt 9 - Vinnare bestämmer sig oftare än en gång

Så undviker du brustna nyårslöften och sätter och når din mål lättare. Men, var beredd på att det ändå kräver uppoffringar och fokus för att bli framgångsrik - om det är vad du vill?

28 Joulu 201526min

Avsnitt 8 - Bubblor & trender DEL 2

Avsnitt 8 - Bubblor & trender DEL 2

Syding och Sunström fortsätter diskussionen om bubblor och trender. Hur uppstår en bubbla? Vilka olika beståndsdelar brukar bubblor bestå av? Vilka intressegrupper hittar man återkommande inom en bubb...

21 Joulu 201522min

Avsnitt 7 - Hur skapas trender och bubblor? Och vilka intressegrupper består de av?

Avsnitt 7 - Hur skapas trender och bubblor? Och vilka intressegrupper består de av?

Hur uppstår en bubbla? Vilka olika beståndsdelar brukar bubblor bestå av? Vilka intressegrupper hittar man återkommande inom en bubbla? Detta--och mycket annat--diskuteras av Syding och Sunström i del...

14 Joulu 201525min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
ostan-asuntoja-podcast
herrasmieshakkerit
rahapuhetta
rss-seuraava-potilas
rss-rahamania
rss-20-30-40-podcast
rss-lahtijat
rss-inderes-femme
rss-strategian-seurassa
rss-porssipuhetta
rss-startup-ministerio
rss-sisalto-kuntoon
rss-paasipodi
rss-inderes
rss-myynnilla-on-asiaa-kert-kenner
rss-40-ajatusta-aanesta