#51: Onko aamupala pakollinen? Katkaiseeko makeutusaineet paaston? Lihasten kasvatus ja rasvanpoltto samanaikaisesti?
Onko aamupala oikeasti päivän tärkein ateria? Tässä jaksossa pureudumme yleisiin uskomuksiin ja tutkimuksiin liittyen aamupalan merkitykseen. Keskustelemme energiatasoista, aineenvaihdunnan käynnistäm...
26 Tammi 20251h 14min
#50: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle ja miten voit vaikuttaa siihen? Cardion vaikutus lihaskasvuun? KETOKUULUMISET đĽ
Vastaamme kuulijoiden kysymyksiin: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat? Entä pitääkÜ aerobista treeniä vähentää, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa ja saada painoa li...
13 Tammi 20251h 18min
#49: Lihavuuspandemia. Yli miljoona suomalaista aikuista on ylipainoisia? Kehopositiivisuus. Carnivore dieetti. Mikromuovit.
Mitä tarkoittaa Globesity ja miksi lihavuus on maailmanlaajuinen pandemia? Tässä jaksossa sukellamme lihavuuden syihin ja seurauksiin. Puhumme siitä, miksi ylipainoinen keho voi silti nähdä nälkää, ja...
5 Tammi 20251h 3min
#48: Jouluruokien OPTIMOINTI ja UUDENVUODEN LUPAUKSET, jotka pitävät đ đź Dopamiiniähky. Saliahdistus. Mielen voima.
Kuinka optimoida syÜmiset joulupyhinä sekä kuinka uudenvuoden lupaukset elämäntapamuutosten suhteen toteutuvat? Mitkä ovat joulupÜydän parhaat ja huonoimmat valinnat 80/20 sääntÜä noudattaen? Joulujuo...
8 Joulu 20241h 25min
#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đđź Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
Nuorten miesten testosteronitasot ovat laskeneet 25% viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Mistä tämä johtuu ja kuinka vältät joutumasta tähän noidankehään? Minkälainen liikunta ja ravinto nostaa te...
1 Joulu 20241h 28min
#46: Laihdutuslääkkeellä 20% PAINONPUDOTUSâ Nuorten miesten NAISELLISET kädet? Hanavedessä yllättävä riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?
Nuorten miesten sormet ja kädet ovat pienentyneet ja jopa "naisellistuneet" viime vuosikymmeninä - syy elämäntyylissä. Puristusvoima. Treenaus ilman vetoremmejä? THL lÜysi hanavedestä haitallisen risk...
19 Marras 20241h 32min
#45: Rasvanpolton SALAISUUSâMitä pitempi TREENI sen parempi âLihasmuisti. Nopean dopamiinin kutsu. Meditointi.
Lihaskuntotreeni VS aerobinen treeni laihdutuksessa. Mielenkiintoinen tutkimus metsästäjäkeräilijÜiden kalorien kulutuksesta verrattuna istuvaan elämäntyyliin. Katoaako lihakset, jos on pari viikkoa ...
11 Marras 20241h
#44: Vähärasvaiset ruoat LAIHDUTTAVAT parhaitenâ Paras liikunta rasvanpolttoon? Testosteroni ja HYVĂ KORTISOLI â Herkkuhimoista eroon NĂIN đđź
Kannattaako panostaa vähärasvaisiin ruokiin laihduttamisessa? PysyykÜ nälkä poissa ja mitä hormoneille tapahtuu? Mikä liikuntamuoto polttaa rasvaa parhaiten? Rasva, testosteroni ja hyvä kortisoli. Ae...
22 Loka 202458min
