#38: 5 vinkkiĂ€ energisempÀÀn elĂ€mÀÀn ⥠Kun karkkien syöminen lĂ€htee kĂ€sistĂ€... Paaston rikkominen pannukakuilla? đ
Miten olla energisempi ja vÀhentÀÀ vÀsymystÀ pÀivÀn aikana? Hallitse verensokeriasi, ajoita kofeiini oikein. PWO? Ulkoilma ja henkinen puoli? Ylikunto, kortisolilimbo ja positiivisen kulman kaivamine...
11 Elo 20241h 32min
#37: VHH ruokavalio, Rasvanpoltto, KĂ€det Kasvuun. Lihaskasvu ilman failurea? James Bondista motivaatiota salille đȘđŒ
VÀhÀhiilihydraattisen ruokavalion hyödyt ja miinukset. MitÀ VHH:lla voi syödÀ? Miten VHH eroaa ketogeenisestÀ ruokavaliosta? On tÀrkeÀÀ opettaa keho kÀyttÀmÀÀn tehokkaasti polttoaineeksi myös rasvaa....
2 Elo 20241h 19min
#36: Joonas & Juuso kĂ€vi kuolemanrajallađ Mentiin Auschwitziin. Uutisjuttu, Kehokompassi, sĂ€ngyn optimointi ja muut kuulumiset!
MitÀ kaikkea on tapahtunut 4 kuukauden aikana? Joonas ja Juuso kuoli melkein samalla tavalla samaan aikaan eri paikoissa. KÀytiin Puolassa Auschwitzin keskitysleirillÀ - asiat perspektiiviin laittava ...
22 HeinÀ 20241h 53min
#35: Hallitse STRESSIĂ â Fyysisyys, meditaatio, hengitysharjoitukset, jooga. Luonto ja kosminen perspektiivi elĂ€mĂ€n merkityksen löytĂ€misen apuna â
Stressin aiheet ovat nykyÀÀn hyvin erilaisia kuin esi-isillÀmme aikoinaan, mutta meidÀn kehon reaktio stressiin on silti samanlainen. Nyky-yhteiskunnassa monilla on kroonistunutta stressiÀ, eli stress...
3 KesÀ 20241h 36min
#34: 5 vinkkiĂ€ lihaskasvuun đȘđŒ Maksimoi lihaskasvu, treenaa fiksusti ja syö hyvin. MitĂ€ muuta tĂ€hĂ€n palapeliin kuuluu?
Lihaksilla on elintÀrkeÀ rooli hyvinvoinnissa. UlkonÀön lisÀksi luurankolihakset pitÀvÀt meidÀt liikkeessÀ, yllÀpitÀvÀt ryhtiÀ, tehostavat aineenvaihduntaa ja kertovat yleisestÀ terveydestÀ paljon. Mi...
8 Touko 20241h 33min
#33: PORNORIIPPUVUUS đ Pornon katselu nykyÀÀn VS ennen? Suorituspaineet? Seksuaalikasvatus nettipornosta? ONLYFANS, TINDER ja NOFAP đ
TĂMĂ JAKSO EI SOVI HERKIMMILLE TAI PERHEEN PIENIMMILLE. Pornonkatselu on valtavan helppoa nykyÀÀn ja kĂ€tesi ulottuvilla on kaikki maailman porno ajasta ja paikasta riippumatta. Onko pornoriippuvuus ta...
21 Huhti 20242h 1min
#32: Mikromuovien haitat ja miten minimoida? Hormonitoiminta. LisÀÀntymisongelmat. Hengitystiesairaudet. Ylipaino. FTALAATIT, BPAđ
Tiesitkö, ettÀ ihmiseen pÀÀsee keskimÀÀrin pankkikortin verran muovia VIIKOSSA? Miten nÀmÀ muovit pÀÀtyvÀt meidÀn elimistöön, mikromuovien haittavaikutukset, suojeleeko kukaan meitÀ mikromuoveilta ja ...
30 Maalis 20242h 28min
#31: 5 vinkkiĂ€ unen parantamiseen đ€ Hauskoja ulkomaanreissu tarinoita âPalaminen, rusketus, aurinkorasva, d-vitamiini.
Nuku kuin vauva nÀiden 5 vinkin avulla! Kukaan ei tiedÀ miksi nukumme, mutta tiedÀmme ettei ilman unta voi elÀÀ. Alkuun tarinoita ulkomailta ja reissujen pÀÀltÀ! KÀveleminen, luxit, sirkadiaaninen vuo...
17 Maalis 20241h 44min
