#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔴 Miten priorisoit lihasryhmiä? Influencer treenit? GEENIT☝️ FAILURE☝️ Onko enemmän treeniä aina parempi ❓

Vastataan teidän uskomattomien kuulijoiden kysymyksiin tässä viidennessä Q&A jaksossa! Ikäero, David Goggings ja miten maksimoida palautuminen? Tarvitseeko epäkkäitä treenata? Arkiliikunnan merkitys t...

18 Elo 20241h 22min

Miten olla energisempi ja vähentää väsymystä päivän aikana? Hallitse verensokeriasi, ajoita kofeiini oikein. PWO? Ulkoilma ja henkinen puoli? Ylikunto, kortisolilimbo ja positiivisen kulman kaivamine...

11 Elo 20241h 32min

Vähähiilihydraattisen ruokavalion hyödyt ja miinukset. Mitä VHH:lla voi syödä? Miten VHH eroaa ketogeenisestä ruokavaliosta? On tärkeää opettaa keho käyttämään tehokkaasti polttoaineeksi myös rasvaa....

2 Elo 20241h 19min

Mitä kaikkea on tapahtunut 4 kuukauden aikana? Joonas ja Juuso kuoli melkein samalla tavalla samaan aikaan eri paikoissa. Käytiin Puolassa Auschwitzin keskitysleirillä - asiat perspektiiviin laittava ...

22 Heinä 20241h 53min

Stressin aiheet ovat nykyään hyvin erilaisia kuin esi-isillämme aikoinaan, mutta meidän kehon reaktio stressiin on silti samanlainen. Nyky-yhteiskunnassa monilla on kroonistunutta stressiä, eli stress...

3 Kesä 20241h 36min

Lihaksilla on elintärkeä rooli hyvinvoinnissa. Ulkonäön lisäksi luurankolihakset pitävät meidät liikkeessä, ylläpitävät ryhtiä, tehostavat aineenvaihduntaa ja kertovat yleisestä terveydestä paljon. Mi...

8 Touko 20241h 33min

TÄMÄ JAKSO EI SOVI HERKIMMILLE TAI PERHEEN PIENIMMILLE. Pornonkatselu on valtavan helppoa nykyään ja kätesi ulottuvilla on kaikki maailman porno ajasta ja paikasta riippumatta. Onko pornoriippuvuus ta...

21 Huhti 20242h 1min

Tiesitkö, että ihmiseen pääsee keskimäärin pankkikortin verran muovia VIIKOSSA? Miten nämä muovit päätyvät meidän elimistöön, mikromuovien haittavaikutukset, suojeleeko kukaan meitä mikromuoveilta ja ...

30 Maalis 20242h 28min