Balans i livet podden3 Marras 2023

51. Ritualer och ceremonier skapar trygghet, sammanhang och fördjupning i livet.

Varmt välkommen till dagens podd, idag pratar jag om vikten av ritualer och ceremonier i vårt liv.
Det är ett sätt att skapa trygghet och sammanhang, vilket annars kan vara rätt splittrat och rörigt. Då är det fint att ha vissa ritualer som vi upprepar på samma sätt och vid samma tidpunkt varje år, det skapar på ett sätt en ram för livet. Det blir också fina minnen och traditioner som skapar en samhörighet inom familjen, släkten eller orten jag bor på.
Jag tänker också på alla helgons dag, som är just nu, vilket är en tidpunkt då många av oss går till kyrkogården eller minneslunden och tänder ljus, minns, tänker på och hedrar de som inte längre är med oss. Även det ger tid för fördjupning i livet, att ta ett steg tillbaka från ekorrhjulet och fundera på mål, mening och tacksamhet över det liv som är och det jag har. Jag avslutar med 5 tips att reflektera över så här under helgen. Önskar dig nu en god lyssning.

Längtar du efter egen tid att stilla dig, lyssna inåt och fylla på med ny energi?
Då kommer två fina erbjudanden till dig. Var med på min Dansdag lördag 18/11 13-17 i Stockholm
En dag där du får gå från tankar och stress, ner i kroppen och andningen och få mer i kontakt med din egen livsglädje och energi! Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Eller var med på mitt 1-dags Mini Retreat lördag 2/12 10-16 Prova på mitt smörgåsbord av olika mindfulness metoder och lyssna in till dig själv och vad du behöver. Boka tidigt pris endast 1.495 kr, inkl lunch och fika (till 12/11) obs begränsat antal platser, så se till att boka din plats i tid!
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/miniretreat

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(192)

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Elo 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Elo 18min

188. Guidad meditation - Kliv in i din storhet & din kraft

Sommarpodden, avsnitt 185-188. Det här är den fjärde och sista guidade meditationen i sommarpodden – och den är kanske den mest kraftfulla av dem alla. I det här avsnittet bjuder jag in dig att kliva ...

31 Heinä 14min

187. Guidad meditation - följ din själ, din intuition till din framtid

Sommarpodden, avsnitt 185-188I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt. Se...

24 Heinä 12min

186. Guidad meditation - Kom hem till dig själv & ditt hjärta

17 Heinä 18min

185. Guidad meditation - Tillit och acceptans

10 Heinä 11min

184. Naturen, bästa medicinen mot stress – det här händer med din kropp och hjärna

Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt h...

3 Heinä 23min

183. Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje

Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel? I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det...

26 Kesä 19min