Ep. 28 - Monica Foss

I denne episoden steppet Dan Mikael Helgestad (https://www.instagram.com/dan.titan/) inn for Jostein som hadde fått forhinder. EM er overstått og vårt landslag satte virkelig Norge på kartet med mange knallgode plasseringen, der iblant Heidi sitt gull og bronse i bodyfitness. Vi tok en god snakk rundt dette i tillegg til masse annet, der iblant en reaksjon på Lasse Telnes sin rant på instagram!I GymBros blir Andreas joinet av Jostein Ødegården, Marius "Flisa" Gangmark, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Jostein på instagram: @josteinodegarden: https://www.instagram.com/josteinodegarden/ Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I mai måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Touko 20232h 5min

I denne epsioden fikk jeg selskap av den råeste dama i hele fitnessnorge - Heidi Vonka Koi som etter 13 år gjør comeback og vinner, ikke bare overallene i Sandefjord Open og Norway Classic, men også EM der hun tok Masterklassen 35-39 år. Og for å toppe av det hele tok hun like så godt bronsemedaljen i seniorklassen..! Vi snakket EM, mindsetet til Heidi og hva det er som gjør henne til den fantastiske utøveren hun er, , treningen, hvordan denne preppen så ut og veien videre. Heidi på instagram: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I mai måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Touko 20231h 45min

I denne episoden hadde jeg med Runar og hans coach Erik. Runar som vant overallen i byggingen i Norway Classic leverte der en pakke som var helt vilt bra så i denne episoden snakket vi om både offseason perioden og oppkjøringen til Runar, hvordan samarbeidet mellom han og Erik har sett ut og om den videre satsingen i NPC i tillegg til masse annet som dukket opp underveis! Runar på instagram: https://www.instagram.com/jaatt3n/ Erik på instagram: https://www.instagram.com/erik.thorkelsen/Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I mai måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Touko 20231h 27min

Andreas og podcasten tunet igjen inn med sine bros i Bergen. Bygging, fitness og skitsnakk sto på menyen og ble servert!I denne episoden fikk jeg igjen selskap av mine bros fra Bergen - Kristoffer Bjørndal, Lasse Telnes og Robin Wessel. Bygging, fitness og skitsnakk gjennomsyret denne episoden:) Kristoffer på instagram: https://www.instagram.com/kristofferbjorndal/ Lasse på instagram: https://www.instagram.com/lassetelnesen/ Robin på instagram: https://www.instagram.com/robinwessel1/Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I april måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Huhti 20232h 25min

Nok en fantastisk helg med Norway Classic der vår egen Heidi stakk av med overallen. Dette og helgen i sin helhet snakket vi om i denne episoden i tillegg til at vi svarte på en god spørsmål fra våre lyttere og seere!I GymBros blir Andreas joinet av Jostein Ødegården, Marius "Flisa" Gangmark, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Jostein på instagram: @josteinodegarden: https://www.instagram.com/josteinodegarden/ Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I april måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Huhti 20232h 6min

Som alltid var jeg på plass under innregistreringen og tok intervjuer med utøvere. Bilder og livestream fra konkurransen ser du her: https://iform.no/norway-classic-2023-livestream/Intervjuer med:Pål MastervikMartin FagerhaugRonald SørensenJeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I april måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

14 Huhti 202328min

Sandefjord Open og sesongen første konkurranse er vel overstått så i denne episoden tok vi en prat om våre opplevelser under helgen, og ikke minst, Heidi sin comeback og overallvinst! Vi loddet også ut to VIP-billetter til Norway Classic til en heldig vinner som hadde sendt inn spørsmål og det ble Anders Wenaas. Selvsagt så besvarte og diskuterte vi også noen av alle spørsmål som hadde blitt sendt inn.I GymBros blir Andreas joinet av Jostein Ødegården, Marius "Flisa" Gangmark, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Jostein på instagram: @josteinodegarden: https://www.instagram.com/josteinodegarden/ Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Jeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I april måned får du 20% rabatt på alle vitaminer og mineraler om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Huhti 20231h 46min

Som alltid var jeg på plass under innregistreringen og tok intervjuer med utøvere. Bilder og livestream fra konkurransen ser du her: https://iform.no/sandefjord-open-2023-livestream/Intervjuer med:Brian SkauenLasse SørdahlHeidi Vonka KoiJeanette BohnhorstJeg setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger og forslag:Epost: andreas@iform.no Følg meg på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @gymbros: https://www.instagram.com/gymbros@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du meg på facebook:Andreas Adolfsson GymBros Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Besøk gjerne mine annonsører:Superswole: https://superswole.no/Med koden "GYMBROS20" får du 20% rabatt på hele sortimentet hos Superswole!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/I mars måned får du 25% rabatt på Gorilla Wear om du oppgir kodeordet "GYMBROS". I tillegg har du som alltid 10% rabatt på resten av sortimentet.The Shock Factor: https://shockfactor.com/ Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos The Shock Factor!See omnystudio.com/listener for privacy information.

31 Maalis 202347min