Episode 63 - Om mensen, syklus og sex
Ingefær21 Touko 2017

Episode 63 - Om mensen, syklus og sex

... Og hvordan syklusen vår påvirker trening, humør, sexlyst, insulinfølsomhet og søvn, for å nevne noe. Gjest er Silje Mariela, som brenner for at kvinner skal bli bedre kjent med sin egen kropp for å kunne jobbe på lag med den.

Syklusen vår kan deles i to: follikelfasen og lutealfasen. Follikelfasen er fra mensen til eggløsning, og i denne perioden opplever mange mye energi, kan trene hardt og er utadvendte. Lutealfasen er fra eggløsning til mensen, hvor mange er litt mer innadvendte, kan trene mer kondis enn styrke og blir grå til sinns før mensen.

Silje Mariela og jeg snakker om mensen, om sexlyst, om orgasme, om pms, styrketrening, karbohydrater, stress, søvn, periodisk faste og hvordan vi kan bruke syklusen vår til fordel for oss selv.

Jeg forteller at jeg har en tendens til å bli mørk til sinns de siste dagene før mensen, men etter at jeg begynte med logging av mensen blir jeg ikke lenger redd for tungsinnet - det er liksom ikke jeg som er deppa men hormonene mine som...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(242)

Episode 95 - QnA med meg

Episode 95 - QnA med meg

I episode 95 av Ingefær podcast rear jeg ut min sjal, som Bob Hund ville sagt det. Episoden er rett og slett en spørsmålspodcast, hvor jeg svarer på spørsmål dere lyttere har spurt meg om og jeg snakk...

29 Huhti 201846min

Episode 94 - Foreldremagi med Hedvig Montgomery

Episode 94 - Foreldremagi med Hedvig Montgomery

Ukens episode står mitt hjerte nært: det handler om foreldrerollen. Dermed er episoden for alle: vi har foreldre (eller har hatt), eller vi er foreldre. Hedvig Montgomery er aktuell med boken Foreldre...

23 Huhti 201852min

Episode 93 - Hjernen din er stjernen

Episode 93 - Hjernen din er stjernen

Forfatter av bestselgeren Hjernen er stjernen, Kaja Nordengen, er gjest i ukens episode 93 av Ingefær, og vi lover at hjernen din vil like denne episoden!Jeg elsket boken Hjernen er stjernen og kunne ...

16 Huhti 201858min

Episode 92 - Henriette Lien

Episode 92 - Henriette Lien

Utrolig mange har ønsket Henriette Lien på Ingefær, så det er på tide at bokaktuelle Henriette gjestet podcasten min. Dette intervjuet håper jeg mange hører, lik og del!Henriette Lien er bokaktuell me...

9 Huhti 201855min

Episode 91 - Ærlige Funkygine

Episode 91 - Ærlige Funkygine

Denne episoden har jeg gledet meg til å dele! Jeg har vært hjemme hos Jørgine og tatt en prat med en åpenhjertig Jørgine.Jørgine er bokaktuell med boken Sterk utenpå, sterk inni og gravid med sitt tre...

2 Huhti 201845min

Episode 90 -  Om sorg. Og om sopp.

Episode 90 - Om sorg. Og om sopp.

Hva gjør man når mannen din gjennom halve livet går til jobben en tidlig morgen og dør, helt plutselig? Hvordan bygger man et nytt liv uten den du er mest glad i?I episode 90 av Ingefær podcast er Lon...

26 Maalis 201846min

Episode 89 - Mer tid med mindre ting

Episode 89 - Mer tid med mindre ting

Som jeg har gledet meg til denne episoden! Gjester er Liv Loftesnes og Yngvar Andersen, som har gitt ut boken De beste tingene i livet er ikke ting. De kvittet seg med mer enn halvparten av det de eid...

19 Maalis 201854min

Episode 88 - Alt om irritabel tarm og FODMAPs

Episode 88 - Alt om irritabel tarm og FODMAPs

Så mange som 1 million nordmenn sliter med irritabel tarm. For 7 av 10 hjelper FODMAP-dietten, og i denne episoden av Ingefær lærer du (nesten) alt om irritabel tarm, FODMAP og hvordan livsstil også p...

12 Maalis 201857min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-nautinto
rss-vapaudu-voimaasi
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
terapiassa
rss-mighty-finland-podcast
puhu-muru
rss-adama-mindful-hetki
rss-en-saa-unta