#44 🔒 Dyp, vĂ„ken hvile – mer enn bare Ă„ slappe av
Overskuddsliv13 Syys 2024

#44 🔒 Dyp, vĂ„ken hvile – mer enn bare Ă„ slappe av

Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en vÄken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg bÄde ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjÞr.

Du fĂ„r hĂžre hva dyp hvile er, hvorfor den er sĂ„ viktig – og hvordan du kan finne veien dit.


😌 I appen finner du flere Ăžvelser jeg anbefaler for Ă„ hjelpe deg inn i denne tilstanden – fra guidet hypnose til Yoga Nidra og kroppsskanning.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


P.S: FÞlg meg gjerne pÄ Instagram: @psykologliv



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(43)

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

Da mensen min begynte Ă„ oppfĂžre seg helt uforutsigbart som 39-Ă„ring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne vĂŠre perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg...

13 Loka 202553min

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her fĂ„r du verktĂžyene.Du fĂ„r vite hvordan du kan roe dopaminjaget med smĂ„, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...

29 Syys 202522min

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...

15 Syys 202524min

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

#62 Hvordan hvile riktig – og fĂ„ mer overskudd

Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile – fys...

1 Syys 202521min

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Lþno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sþvn, fordþyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Lþno deler sin historie og sine beste verktþy.I denne episoden snakker je...

18 Elo 20251h 4min

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...

4 Elo 202522min

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom pĂ„ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pĂ„, men fĂ„ snakker om: Behovet for Ă„ trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...

21 HeinÀ 202525min

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...

7 HeinÀ 202520min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
rss-duodecim-lehti
tiedekulma-podcast
rss-lihavuudesta-podcast
docemilia
utelias-mieli
mielipaivakirja
radio-antro
sotataidon-ytimessa
filocast-filosofian-perusteet
rss-laakaripodi
rss-mental-race
rss-opeklubi
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
rss-sosiopodi