#64 Bryt dopaminsirkelen: smÄ grep som gir overskudd
Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk â her fĂ„r du verktĂžyene.Du fĂ„r vite hvordan du kan roe dopaminjaget med smĂ„, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ram...
29 Syys 202522min
#63 Fanget i belĂžnningssystemet - dopamin og stress
Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha âbare litt tilâ?I denne episoden gĂ„r vi inn i hjernens belĂžnningssystem â og ser hvordan dopamin driver vanene vĂ„re, fra mobilscrolling og todo-kry...
15 Syys 202524min
#62 Hvordan hvile riktig â og fĂ„ mer overskudd
Mange av oss hviler uten Ă„ bli uthvilt. Hvorfor er det sĂ„nn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor âvanlig hvileâ ofte ikke er nok. Du fĂ„r hĂžre om tre typer hvile â fys...
1 Syys 202521min
# 61 Vagusnerven â kroppens skjulte superkraft med Annette LĂžno
Hva er egentlig vagusnerven â og hvordan kan den hjelpe deg med stress, sĂžvn, fordĂžyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette LĂžno deler sin historie og sine beste verktĂžy.I denne episoden snakker je...
18 Elo 20251h 4min
#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte â kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„
I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv â og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...
4 Elo 202522min
#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort â et tegn pĂ„ overbelastning
I denne episoden snakker jeg om et symptom pÄ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pÄ, men fÄ snakker om: Behovet for Ä trekke seg unna mennesker. à bli mer irritert, mistenksom eller rett o...
21 HeinÀ 202525min
#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut â men det koster deg dyrt
I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen â du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...
7 HeinÀ 202520min
#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger â og hva som faktisk hjelper
Har du kjent pĂ„ at selv smĂ„ ting plutselig blir for mye? At du kjenner pĂ„ slitenhet, uro eller andre symptomer â selv om du bare prĂžver Ă„ gjĂžre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episo...
23 KesÀ 202542min
