Tyngre Träningssnack2 Loka 2024

Avsnitt 464: Vésteinn Hafsteinsson om olympiska kastidrottares träning

Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina kastidrottare. Vésteinn var med redan i avsnitt 211 av podden fast då fokuserade vi på Vésteinn utveckling som tränare och vad han anser vara de viktigaste bitarna för att bli en bra tränare, "Hur du blir en bättre tränare".

I det här avsnittet ligger allt fokus på hur Vésteinn planerar och tänker kring träningen. Mycket av diskussionerna utgår ifrån det som Vésteinn har publicerat i två olika böcker som nyligen släppts. Det är böckerna Training for Gold: The Plan that Made Daniel Ståhl an Olympic Champion samt GOLD: The Olympic Journey of Daniel Ståhl & Vésteinn Hafsteinsson.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack med en ovanligt glad ton
(00:05:48) Vésteinn Hafsteinsson är tillbaka efter 5 år
(00:08:03) Vad innebär slägga och kula rent fysiologist?
(00:10:41) Finns det en typisk kropp för kastarna som gör dem mer lämpliga?
(00:15:54) Simon Pettersson jämfört med Daniel Ståhl som atlet
(00:19:40) Betydelsen av att bygga upp personer som inte är så stora
(00:23:15) Vésteinns två nysläppta böcker som fokuserar på Daniel Ståhl
(00:29:48) Målet att göra Daniel Ståhl till världens starkaste diskuskastare
(00:31:17) Träningen i unga år jämfört med träningen inför OS 2021
(00:33:46) Inkluderande av kondition/motion i träningen
(00:40:13) Vikten av att föjla ett program långsiktigt och systematiskt
(00:44:42) Betydelsen av att lyssna på vad som får en idrottare att "ticka"
(00:49:37) Vad gör man när allting inte blir som planerat?
(00:53:36) De viktiga delarna i Vésteinns träningsprogram för kastare
(01:03:11) Utmaningen att hålla igång träningen och hålla rutiner under tävlingssäongen
(01:07:07) Vilken roll hade de olympiska lyften för Daniel Ståhl?
(01:12:51) Knäböj är en viktigare övning än marklyft för en kastare
(01:15:39) När adepterna tilläts att köra riktigt tungt under säsongen
(01:23:13) Hur ser ett kastpass ut?
(01:27:15) Hur mäter man intensitet vid ett diskuskast?
(01:28:37) När snittkastet är tillräckligt för ett guld så finns en stor säkerhet
(01:34:44) Hur bestämmer man belastningen från ett kastpass?
(01:40:03) Betydelsen av rutiner för idrottaren
(01:45:38) Vésteinns nuvarande jobb med att ta fram elitidrottare på Island
(01:53:54) Det är väldigt svårt att vara politiker och ta idrottsliga beslut med

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(565)

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Syys 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Syys 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Elo 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Elo 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Elo 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Elo 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Heinä 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Heinä 59min