Aloittelijan lihaskuntotreeni
30 minuutin mittainen lihaskuntoharjoitus aloittelijalle. Treeni tehdään oman kehon painolla rauhalliseen tahtiin. Valitse ympäristö, jossa pystyt keskittymään ja varaudu myös makaamaan maassa. Parann...
27 Huhti 202329min
Jalkojen HIIT-treeni 2
Lyhyt ja napakka harjoitus jaloille. Tämä harjoitus sopii parhaiten sinulle, joka olet jo jonkin verran tehnyt lihaskuntoharjoittelua. Ryhdymme suoraan töihin, joten olethan jo esimerkiksi kävellyt lä...
27 Huhti 202322min
HIIT ja viivajuoksua
Lyhyt intensiivinen treeni oman kehon painolla. Treeni tehdään ulkona. Onhan sinulla tilaa juosta ja mahdollisuus käydä makuulle maahan? Syke nousee mm. kyykkyjen, punnerrusten ja viivajuoksun tahdiss...
27 Huhti 202320min
Jalkojen HIIT-treeni
Tehokas alavartalopainotteinen HIIT-treeni, jossa vahvistetaan jalkojen lihaksia sekä laitetaan sydän sykkimään. Yhteisen lämmittelyn jälkeen tehdään intervallityyppinen lihaskunto-osuus kehonpainolla...
27 Huhti 202326min
Koko kehon HIIT
Tämä on 30 minuutin mittainen HIIT treeni koko vartalolle. Treenissä kehitetään lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Harjoitus sisältää lyhyen lämmittelyn, treeniosuuden sekä loppuverryttelyn. Ei muuta k...
27 Huhti 202330min
Keskivartalo kuntoon osa 3
Tällä rivakalla HIIT-harjoituksella vahvistetaan jalkojen ja keskivartalon lihaksistoa, sykkeennostoja unohtamatta. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, joten treeni on helppo mukauttaa omaan kuntotasoon. ...
27 Huhti 202330min
Keskivartalo kuntoon osa 2
Tämä harjoitus sopii hyvin kaiken tasoisille treenareille. Harjoitus on hieman haastavampi kuin ensimmäinen keskivartalotreeni. Treenissä vuorottelee makuuasennossa tehtävät keskivartaloliikkeet ja py...
27 Huhti 202326min
