
#42: TIKTOK AIVOT đ”âđ« Nopean dopamiinin LIMBO. Kasvata sun aivojen "ITSEKURILIHASTA" đ§ PidĂ€ huolta suolistostasi ja VOI HYVIN!
Nopeassa dopamiinissa uiminen vie keskittymiskyvyn, elÀmÀnilon ja draivin. Voit kasvattaa FYYSISESTI sun aivojen "itsekurikeskusta" nimeltÀÀn pihtipoimun etualue. Sun sisÀllÀ asuu miljardeja elÀimiÀ. ...
30 Syys 20241h 46min

#41: FITNESS MYYTIT #2âVoit syödĂ€ dieetillĂ€ MITĂ VAAN? Treeni ei ole tehokas jos LIHAKSET EI KIPEYDY? LisĂ€ravinteet ja proteiini on tarpeen HETI treenin jĂ€lkeen?
PitÀvÀtkö seuraavat fitness myytit paikkansa? Joukossa on teidÀn kuulijoiden lÀhettÀmiÀ kysymyksiÀ sekÀ yleisiÀ edelleen todella sitkeitÀ myyttejÀ rasvanpolttoon, lihasten kasvatukseen ja terveyteen...
1 Syys 202450min

#40: RUOKATEOLLISUUS HUIJAA MEITĂâ Miksi lihaa demonisoidaan? đż Ihminen tarvitsee RASVAA. Yleiset ravintosuositukset?
Sokeriteollisuus teki rasvasta syntipukin ja tÀstÀ alkoi vÀhÀrasvaisuuden ihannointi. Ihminen kuitenkin tarvitsee rasvaa, jos tavoitteena on pysyÀ terveenÀ. Miksi lihaa pyritÀÀn demonisoimaan ja sen ...
25 Elo 20241h 24min

#39: QA5: Rasvaprosentti 4%? Miten maksimoida palautuminen? Veljesten ikĂ€ero. CARNIVORE RUOKAVALIO? MitĂ€ se teidĂ€n kĂ€yttĂ€mĂ€ sana "Narkki" tarkoittaa? đ€
Vastataan teidÀn uskomattomien kuulijoiden kysymyksiin tÀssÀ viidennessÀ Q&A jaksossa! IkÀero, David Goggings ja miten maksimoida palautuminen? Tarvitseeko epÀkkÀitÀ treenata? Arkiliikunnan merkitys t...
18 Elo 20241h 22min

#38: 5 vinkkiĂ€ energisempÀÀn elĂ€mÀÀn ⥠Kun karkkien syöminen lĂ€htee kĂ€sistĂ€... Paaston rikkominen pannukakuilla? đ
Miten olla energisempi ja vÀhentÀÀ vÀsymystÀ pÀivÀn aikana? Hallitse verensokeriasi, ajoita kofeiini oikein. PWO? Ulkoilma ja henkinen puoli? Ylikunto, kortisolilimbo ja positiivisen kulman kaivamine...
11 Elo 20241h 32min

#37: VHH ruokavalio, Rasvanpoltto, KĂ€det Kasvuun. Lihaskasvu ilman failurea? James Bondista motivaatiota salille đȘđŒ
VÀhÀhiilihydraattisen ruokavalion hyödyt ja miinukset. MitÀ VHH:lla voi syödÀ? Miten VHH eroaa ketogeenisestÀ ruokavaliosta? On tÀrkeÀÀ opettaa keho kÀyttÀmÀÀn tehokkaasti polttoaineeksi myös rasvaa....
2 Elo 20241h 19min

#36: Joonas & Juuso kĂ€vi kuolemanrajallađ Mentiin Auschwitziin. Uutisjuttu, Kehokompassi, sĂ€ngyn optimointi ja muut kuulumiset!
MitÀ kaikkea on tapahtunut 4 kuukauden aikana? Joonas ja Juuso kuoli melkein samalla tavalla samaan aikaan eri paikoissa. KÀytiin Puolassa Auschwitzin keskitysleirillÀ - asiat perspektiiviin laittava ...
22 HeinÀ 20241h 53min






















