Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!

Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?

I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!

Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!

Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.

Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!

Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed

Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(313)

#46 Mikael Kubista, genforskare

För ett antal år sedan lyckades man kartlägga genuppsättningen för en hel människa. Det tog 14 år och kostade ett antal miljarder dollar. Nu kan du göra ett gentest för en liten bråkdel av den summan ...

23 Loka 20191h 41min

#45 Aron Anderson, "Stop wishing, start doing!"

Du kanske känner till uttrycket ”Det finns grader i helvetet”, det vill säga det finns alltid någon som har det värre vilket många tycker är en klen tröst.För Aron Andersson blev det en överlevnadsstr...

16 Loka 20191h 17min

#44 Kristina Landgren-Carestam, "Ledarskap med många perspektiv"

Att ha vunnit VM-guld med ett svenskt landslag är alltid en stor bedrift. Att som kvinnlig förbundskapten ha vunnit VM-guld både med ett damlandslag och ett herrlandslag måste vara världsunikt.Men är ...

9 Loka 20191h 11min

#43 Uta Güttler-Offerlind, dansaren som flydde från DDR

När jag var fyra år fick jag för första gången stifta bekantskap med DDR, landet som mina föräldrar flytt från sex år tidigare. Jag skulle hälsa på min mormor, morfar och farfar för första gången.De f...

2 Loka 20191h 40min

#42 Anna Maria Corazza Bildt, politiker och entreprenör

Vid två EU-val i rad hamnade Anna-Maria Corazza Bildt på en ovalbar plats på Moderaternas lista. Ändå lyckades hon kryssa sig in till Europaparlamentet båda gångerna. Men det blev inte en tredje gång,...

25 Syys 20191h 33min

#41 Elin Ekblom Bak, "Har du hälsofarligt dålig kondis?"

Hälften av Sveriges befolkning har hälsofarligt dålig kondition. Med det menas att man inte klarar att gå en rask promenad mer än tio minuter utan att stanna. Möt forskaren på GIH som gjorde undersökn...

18 Syys 20191h 15min

#40 Anders Kristiansson, legendarisk volleybollcoach (nedklippt version)

Mainstream och pk-kanalen har aldrig varit volleybolltränaren Anders Kristianssons devis, istället har han stuckit ut hakan och vågat göra saker som ingen annan idrottsledare nånsin gjort, varken förr...

11 Syys 20191h 41min