Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!

Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?

I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!

Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!

Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.

Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!

Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed

Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(313)

#39 Cecilia Hertz, Sveriges enda rymddesigner

Kan man starta ett rymddesignföretag i lilla Sverige? NASA sa Go Girl, i Sverige sa man ”det går inte Cecilia”.Cecilia Hertz trotsade vedertagna uppfattningar och drog igång Umbilical Design. Projekte...

4 Syys 20191h 32min

#38 Mats Wahlström, VD och grundare av Poppels Bryggeri

”Ett riktigt lyckat öl har hög hinkabilitet. Då är vi nära nirvana på Poppels!”Mats Wahlström startade Poppels Bryggeri tillsammans med 14 andra delägare 2012, och sen dess har utvecklingen gått i ett...

28 Elo 20191h 28min

#37 Helena Gellerman, från bilsäljare till riksdagsledamot

Många beklagar sig över att våra riksdagspolitiker aldrig har haft ett s k riktigt jobb. Helena Gellerman, Liberalerna, från Lerum bevisar motsatsen. Hon hoppade av ett högt chefsjobb på Volvo för att...

21 Elo 20191h 24min

#36 Martina Johansson, expert inom bioteknik och biofysik och biohacker

Det var ett tag sen vi pratade om vår nya religion mat, men nu är det dags att dyka ner på molekylnivå. Martina Johansson är inte bara nördig expert, hon testar många av sina teorier på sig själv. Mar...

14 Elo 20191h 22min

#35 Pigge Werkelin, gotländsk superentreprenör

För många är Pigge Werkelin känd för att han tragiskt förlorade hela sin familj i tsunamikatastrofen i Thailand 2004 och att han väldigt snart startade om sitt liv. Om det har han berättat i TV, som s...

7 Elo 20191h 2min

#34 Beatrice Clarke, CSR-ansvarig Svensk Elitfotboll

När Beatrice Clarke gick ur nian hade hon streck i alla(!) betyg utom gymnastik. Mammans psykiska ohälsa och alkoholism och en pappa som försvann ur hennes liv tidigt gjorde att hon blev bäst på att v...

10 Heinä 20191h 36min

#33 Lena Maria Vendelius, Sångerska, "Big in Japan"

Har du sett omslagsbilden till det här avsnittet? Ja, vaddå kanske du säger först. Men vänta, har hon inte klockan på foten och foten under hakan?Precis så ser Lena Maria Vendelius på att hon inte råk...

3 Heinä 20191h 25min

#32 Tomas Gustafson, skridskolegend

Tomas Gustafson har inte bara tre OS-guld och två världsrekord på skridsko, han har svart bälte i intressanta berättelser också. Så det här avsnittet blev trots klippning väldigt långt. Men du kan ju ...

26 Kesä 20191h 58min