#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(307)

#33 Lena Maria Vendelius, Sångerska, "Big in Japan"

#33 Lena Maria Vendelius, Sångerska, "Big in Japan"

Har du sett omslagsbilden till det här avsnittet? Ja, vaddå kanske du säger först. Men vänta, har hon inte klockan på foten och foten under hakan?Precis så ser Lena Maria Vendelius på att hon inte råk...

3 Heinä 20191h 25min

#32 Tomas Gustafson, skridskolegend

#32 Tomas Gustafson, skridskolegend

Tomas Gustafson har inte bara tre OS-guld och två världsrekord på skridsko, han har svart bälte i intressanta berättelser också. Så det här avsnittet blev trots klippning väldigt långt. Men du kan ju ...

26 Kesä 20191h 58min

#31 Sara Hedrenius, från Estonia till krissamordnare

#31 Sara Hedrenius, från Estonia till krissamordnare

Estonia-katastrofen hösten 1994 är den största fartygskatastrofen i Sverige i modern tid. Händelseförloppen var extremt snabbt och vädret var väldigt ogynnsamt. Det var därför Estonia procentuellt set...

19 Kesä 20191h 23min

#30 Lisa Ek, "En kämpe på och utanför fotbollsplan"

#30 Lisa Ek, "En kämpe på och utanför fotbollsplan"

Om du inte är fotbollsintresserad så kanske du undrar: Vem är Lisa Ek?Hon är idrottstjejen som spelade hockey i damkronorna men drömde om att bli fotbollsproffs i Italien.För att nå sina mål tvingades...

12 Kesä 20191h 26min

#29 Kai Knudsen, anestesiläkare och drogexpert

#29 Kai Knudsen, anestesiläkare och drogexpert

Överdoser, hjärtstillestånd, misshandel, trafikolyckor, självmordsförsök, psykoser. Kai Knudsen tar oss med rakt i sin verklighet på Sahlgrenska Universitetssjukhuset där han dagligen ser konsekvenser...

5 Kesä 20191h 36min

#28 Karma Forester, nomad och long-distance hiker

#28 Karma Forester, nomad och long-distance hiker

När hon mådde som sämst så kunde hon knappt gå till brevlådan. Ett och ett halvt år senare så gick Karma Forester från nordspetsen av Nya Zeeland hela vägen till sydspetsen på sydön. En nätt liten van...

29 Touko 20191h 15min

#27 David Lega, "Making EU lagom again"

#27 David Lega, "Making EU lagom again"

Så är det dags för den första politikern att ta plats i podden. Det är ingen mindre än David Lega, KD;s toppnamn i EU-valet som ju är om några dagar när det här avsnittet släpps.Vi snackar om Davids l...

22 Touko 201938min

#26 Christer Samuelsson, Head of Cyber Security, CGI

#26 Christer Samuelsson, Head of Cyber Security, CGI

Två av mina mest använda appar är Mobilt bank-ID och Swish, det gäller säkert dig också. I det här avsnittet skall du få träffa Christer Samuelsson, mannen som varit med från början och skapat dessa a...

15 Touko 20191h 22min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
rss-sisalto-kuntoon
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
rahapuhetta
herrasmieshakkerit
sijoituspodi
rss-karon-grilli
leadcast
asuntoasiaa-paivakirjat
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-paasipodi
rss-yrittajan-mindset
rss-draivi
pomojen-suusta
rss-valaistumisia-tyoelamasta