#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(307)

#24 Annie Seel, "Ingen minns en fegis"

#24 Annie Seel, "Ingen minns en fegis"

”Jag leker inte med döden, jag leker med livet.”Många tror att Annie Seel är en sån där galen motortjej som måste leva nära döden för att känna sig levande. Inget kan vara mer fel.Möt en imponerande k...

8 Touko 20191h 30min

#25 Hanna Olvenmark, Portionen under tian

#25 Hanna Olvenmark, Portionen under tian

Tycker du att maten blivit allt dyrare och du har svårt att få pengarna att räcka till? Vill du samtidigt äta nyttigare mat?Då skall du spetsa öronen nu. I det här avsnittet berättar Hanna Olvenmark h...

1 Touko 20191h 5min

#23 Lottie Knutson, författare, rese- och krisexpert

#23 Lottie Knutson, författare, rese- och krisexpert

De flesta känner till Lottie Knutson från tsunamikatastrofen 2004. Då var hon kommunikationschefen på Fritidsresor som satt dygnet runt i TV-sofforna och berättade sanningen. För sitt sätt att hantera...

24 Huhti 20191h 23min

#22 Agnes Hellström, ordförande Svenska Freds

#22 Agnes Hellström, ordförande Svenska Freds

De första levnadsåren i Mozambique och tiden på internat lade grunden för Agnes Hellströms arbete som journalist och djupa engagemang i fredsfrågorna. Som ordförande i Svenska Freds kan hon se struktu...

17 Huhti 20191h 17min

#21 Bengt Gustafsson, "En annorlunda idrottshistoria"

#21 Bengt Gustafsson, "En annorlunda idrottshistoria"

Ingen annan svensk lagspelare har gjort samma raketkarriär som volleybollspelaren Bengt Gustafsson. På tre år gick han från division fyra till att bli proffs i världens bästa liga. Inte nog med det, h...

10 Huhti 20191h 39min

#20 Niklas Wennberg, "Grisar och fiskar mitt i stan"

#20 Niklas Wennberg, "Grisar och fiskar mitt i stan"

I det här avsnittet sitter vi i Göteborgs gamla slakthus, mitt inne i en fisk- och grönsaksodling. Häng med på ett fantastiskt avsnitt där Niklas Wennberg berättar hur man kan fixa framtidens försörjn...

3 Huhti 20191h 23min

#19 Fredrik Sträng, bergsbestigare

#19 Fredrik Sträng, bergsbestigare

Hur känns det att vistas över på 8000 meter över havet och hur många kalorier förbrukar kroppen bara i viloläge? Och hur mår man efter att över 10 personer i ens klätterlag dör på en och samma expedit...

27 Maalis 20191h 26min

#18 Keith Karlsson, legendarisk idrottsrådgivare

#18 Keith Karlsson, legendarisk idrottsrådgivare

Keith Karlsson är mannen som gjorde resan med Brage från division 3 till cupmatcher i Europa, startade Idrottsgalan och som har varit rådgivare till ett antal av våra stora idrottsstjärnor som Gunde S...

20 Maalis 20191h 19min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
rss-sisalto-kuntoon
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
rahapuhetta
herrasmieshakkerit
sijoituspodi
rss-karon-grilli
leadcast
asuntoasiaa-paivakirjat
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-paasipodi
rss-yrittajan-mindset
rss-draivi
pomojen-suusta
rss-valaistumisia-tyoelamasta