Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!

Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?

I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!

Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!

Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.

Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!

Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed

Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(313)

#23 Lottie Knutson, författare, rese- och krisexpert

De flesta känner till Lottie Knutson från tsunamikatastrofen 2004. Då var hon kommunikationschefen på Fritidsresor som satt dygnet runt i TV-sofforna och berättade sanningen. För sitt sätt att hantera...

24 Huhti 20191h 23min

#22 Agnes Hellström, ordförande Svenska Freds

De första levnadsåren i Mozambique och tiden på internat lade grunden för Agnes Hellströms arbete som journalist och djupa engagemang i fredsfrågorna. Som ordförande i Svenska Freds kan hon se struktu...

17 Huhti 20191h 17min

#21 Bengt Gustafsson, "En annorlunda idrottshistoria"

Ingen annan svensk lagspelare har gjort samma raketkarriär som volleybollspelaren Bengt Gustafsson. På tre år gick han från division fyra till att bli proffs i världens bästa liga. Inte nog med det, h...

10 Huhti 20191h 39min

#20 Niklas Wennberg, "Grisar och fiskar mitt i stan"

I det här avsnittet sitter vi i Göteborgs gamla slakthus, mitt inne i en fisk- och grönsaksodling. Häng med på ett fantastiskt avsnitt där Niklas Wennberg berättar hur man kan fixa framtidens försörjn...

3 Huhti 20191h 23min

#19 Fredrik Sträng, bergsbestigare

Hur känns det att vistas över på 8000 meter över havet och hur många kalorier förbrukar kroppen bara i viloläge? Och hur mår man efter att över 10 personer i ens klätterlag dör på en och samma expedit...

27 Maalis 20191h 26min

#18 Keith Karlsson, legendarisk idrottsrådgivare

Keith Karlsson är mannen som gjorde resan med Brage från division 3 till cupmatcher i Europa, startade Idrottsgalan och som har varit rådgivare till ett antal av våra stora idrottsstjärnor som Gunde S...

20 Maalis 20191h 19min

#17 Emilia Astrenius-Widerström, ordförande LRF Ungdomen

Emilia Astrenius-Widerström är tjejen som smulade sönder många av mina förutfattade meningar om vad raggare, rockabilly, pinuppa, koskötare, bonde och hållbarhet är. Lyssna och fundera själva, världen...

13 Maalis 20191h 20min

#16 Amanda Andreas, låtskrivare, regissör

Hon ”tar Monica Zetterlunds arv in i nutiden” och hon har hyllats som ”Jazzhoppet” av Per Sinding-Larsen [SVT]. Sedan debutsingeln ”Var är vi nu?” som släpptes förra året har hon prisats för sitt låts...

6 Maalis 20191h 18min