#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(306)

#10 Magnus Wislander, världens bäste handbollsspelare

#10 Magnus Wislander, världens bäste handbollsspelare

Han är världens bäste handbollsspelare inte bara ett visst år utan genom tiderna. En titel ingen kan ta ifrån honom och som enligt honom själv ibland får för lite uppmärksamhet. Möt Magnus Wislander, ...

23 Tammi 20191h 15min

#9 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin

#9 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin

”Vill leva frisk och länge, så får du nog tänka till. Det är du som har ansvaret för din hälsa och inte sjukvården.”Peter Martin är en av Sveriges få läkare i funktionsmedicin och köerna till hans mot...

16 Tammi 20191h 32min

#8 Lotta Säfström, direktor på Göteborgs Stadsmission

#8 Lotta Säfström, direktor på Göteborgs Stadsmission

Välkommen att upptäcka ett Sverige som både politiker, Statistiska Centralbyrån och de flesta av oss vanliga medborgare har glömt bort eller kanske inte vill se. Lotta Säfströms och Göteborgs Stadsmis...

9 Tammi 20191h 18min

#7 Jonas Colting, hälso- och livsstilsinspiratör

#7 Jonas Colting, hälso- och livsstilsinspiratör

Han är Sveriges bäste manlige triathlet genom tiderna men också en känd träningscoach och hälsoinspiratör. Som ung idrottare upptäckte Jonas Colting att grönsaker, ägg och kött var väsentligt bättre m...

2 Tammi 20191h 2min

#6 Sabine Söndergaard, VD Glimstedt Göteborg

#6 Sabine Söndergaard, VD Glimstedt Göteborg

Som 34-årig advokat blev hon ordförande i Sveriges näst rikaste fotbollsklubb och två år senare tog hon över VD-posten i Göteborg & Co. Sabine Söndergaard åkte i vänsterfilen på livets motorväg innan ...

26 Joulu 201858min

#5 Richard Göransson, femfaldig STCC:mästare och banägare

#5 Richard Göransson, femfaldig STCC:mästare och banägare

Richard Göransson körde motorcykel innan han kunde cykla och redan som barn lärde han sig att skaffa sponsorer på egen hand. Som fullblodsproffs tog han bl a fem segrar i STCC-klassen men var också nä...

19 Joulu 20181h 16min

#4 Johan Trouvé, VD på Västsvenska Handelskammaren

#4 Johan Trouvé, VD på Västsvenska Handelskammaren

Varför skall Göteborg bli en miljonstad, är det inte bättre att behålla den där goa känslan att nästan alla känner alla? Och vad ska vi med Västlänken till, är inte det bara ett förfärligt slöseri med...

12 Joulu 201856min

#3 Donnie Lygonis, innovationsstrateg på KTH

#3 Donnie Lygonis, innovationsstrateg på KTH

”Vi står i världens bästa land för att skapa nya innovationer!” Donnie Lygonis är en av de smartaste personerna jag har träffat. Han är mannen som gick från underkänt i gymnasiet till att bli innovati...

5 Joulu 20181h 33min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
rss-sisalto-kuntoon
sijoituspodi
rahapuhetta
rss-karon-grilli
herrasmieshakkerit
rss-bisnesta-bebeja
rss-draivi
leadcast
rss-lahtijat
rss-laakispodi
rss-seuraava-potilas
rss-paasipodi
rss-yrittajan-mindset
asuntoasiaa-paivakirjat