Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!

Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?

I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!

Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!

Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.

Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!

Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed

Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(313)

#15 Markus Torgeby, föreläsare, författare och löpare, del 2

Här kommer del två med bl a hyllningen till Markus hustru Frida, att man inte kan springa från sitt huvud och att gymmet finns närmare än du tror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

27 Helmi 201954min

#15 Markus Torgeby, föreläsare, författare och löpare, Del 1

Inspelningen med Markus Torgeby blev ett spännande möte de luxe. Markus är känd för att han bodde fem år i en kåta i skogen och för att ha skrivit bestsellern ”Löparens hjärta”. Men det finns så mycke...

27 Helmi 201956min

#14 Märta Jansdotter, VD Gröna Gårdar

Märta Jansdotter blev endast 24 år gammal VD för Gröna Gårdar. Hon menar att i dagens industriella jordbruk står inte bönderna för sina kostnader, matjorden har halverats och endast 50% av skörden når...

20 Helmi 20191h 18min

#13 Martin Ärnlöv, generalsekreterare Röda Korset

Martin Ärnlöv är generalsekreterare på Röda Korset, och jag måste säga att någon mer självklar person för ett jobb har jag sällan träffat. Martin lever som han lär, att exempelvis bo sina fyra första ...

13 Helmi 20191h 11min

#12 Robert Kronberg, häcklöpare, föreläsare, entreprenör

Det är väl få toppidrottare som kan mäta sig med Robert Kronberg när det gäller att sprida så mycket positiv energi och bjuda på sig själv. Samtidigt är han väldigt frispråkig och har starka åsikter o...

6 Helmi 20191h 23min

#11 Amer Mohammed, AI-visionär, Del 2

Dags för del två med AI-visionären Amer Mohammed. Hur får man med sig medarbetare och företagsledare in i framtiden där artificiell intelligens skapar helt nya kundupplevelser likväl som nya spännande...

31 Tammi 201945min

#11 Amer Mohammed, AI-visionär, Del 1

Amer Mohammed är en visionär inom Artificiell Intelligens som är totalt orädd att säga exakt vad han tycker och tänker. Och budskapet är tydligt till alla företagsledare: Börja förändringen nu ni inte...

30 Tammi 201951min

#10 Magnus Wislander, världens bäste handbollsspelare

Han är världens bäste handbollsspelare inte bara ett visst år utan genom tiderna. En titel ingen kan ta ifrån honom och som enligt honom själv ibland får för lite uppmärksamhet. Möt Magnus Wislander, ...

23 Tammi 20191h 15min