Så stoppar du ältande tankar!
Vi lyfter programmeringar och ”regler” i våra regelböcker som vi fått insikter kring inte stämmer. Vad är egentligen sant och inte kring vem du är och vad du kan? Johanna – som inte kan springa, inte ...
2 Marras 37min
Våga vara trött & Nadja Mayr som gäst - repris
Idag får ni lyssna på ett favorit avsnitt från säsong 4! “Jag är så trött” -detta är ett avsnitt för dig som känner dig trött. Kanske på grund av mörkret, småbarn, eller bara upplever att du alltid s...
26 Loka 41min
Självutveckling ska inte vara en prestation
Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en l...
19 Loka 35min
Inventera DITT liv med oss - helt gratis
I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för...
12 Loka 31min
Hur stärker man sin självkänsla?
Hur lät våra hjärnspöken när vår självkänsla var i botten? Vad styrde vårt mående och vårt beteende på jobbet, på föräldramötet, i badkläder på stranden och hur började vi förändra och stärka vår själ...
5 Loka 43min
Sorg över ens ångest, 40årsfest och MOD
I veckans avsnitt får du höra ALLT som hände bakom kulisserna på Johannas 40års fest förra helgen… Hur hanterade Mia sin reseångest när hon tog sig till Skåne för att kunna gå på festen? Vad var det f...
28 Syys 35min
12 tankefällor du kan jobba med i KBT
I veckans avsnitt får du höra om de 12 tankefällorna man pratar om i KBT som ofta gör att många fastnar i ältande tankar, oro, ångest, prestationsångest eller rädslor som stoppar oss. Vilka känner du ...
21 Syys 35min
Träna bort PTSD och traumatriggers - så gör man!
Högkänslighet i föräldraskap, rädslan för att göra fel, dåligt samvete och kaoset med att få igång vardagsrutinerna igen utan att dräneras och gå under. I veckans avsnitt får du höra ett brutalt ärlig...
14 Syys 30min
