201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi
Maratonlabbet5 Marras 2024

201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi

I det tvåhundraförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om spänst och styrka med PT:n Stefan Bjerkegren. Stefan har varit personlig tränare i 16 år och är själv en löpare som gjort bland annat 15:58 på 5000 meter. Han pratar om varför man bör träna styrka som löpare, hur många pass i veckan som krävs för att få resultat, vilka muskelgrupper som ska prioriteras, vilka dagar man ska lägga styrkan och hur man kan byta ut en del av skivstångsträningen mot spänsthopp i backe. Han ger även förslag på ett bra styrkepass med bara fem till sex övningar.

Dessutom ger Erik och Johan en lopprapport från Uppsala Marathon och berättar mer om sin maratonträning. Avsnittet är gjort i samarbete med Uppsala Marathon, Adidas, Flowlife och YMR Track Club som också bjuder på en rabattkod till lyssnarna: ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com

Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Jaksot(237)

165. Rapport från Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023

165. Rapport från Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023

Det hundrasextiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är en enda lång rykande färsk rapport från Ramboll Stockholm Halvmarathon 2023. Loppet avgjordes i går eftermiddag och i det ...

10 Syys 202354min

164. Carolina Johnson om succésommaren och snack om Stockholm Halvmarathon

164. Carolina Johnson om succésommaren och snack om Stockholm Halvmarathon

I det hundrasextiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Carolina Johnson som har imponerat i sommar med bland annat två SM-medaljer, seger i Midnattsloppet och delt...

5 Syys 20231h 49min

163. Ida Nilsson om segern i Ultravasan

163. Ida Nilsson om segern i Ultravasan

I det hundrasextiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Ida Nilsson som är en av Sveriges bästa ultratraillöpare genom tiderna. I helgen vann hon Ultravasan 90 efte...

22 Elo 20231h 33min

162. Om trail- och bergslöpning med Oscar Claesson

162. Om trail- och bergslöpning med Oscar Claesson

I det hundrasextioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” berättar Oscar Claesson om hur han på kort tid blivit så bra på traillöpning. Han slog igenom i fjol då han vann flera stor...

8 Elo 20231h 30min

161. Bör löpträning anpassas till menscykeln?

161. Bör löpträning anpassas till menscykeln?

I det hundrasextioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” ställer vi oss frågan om löpare bör periodisera sin träning efter menstruationscykelns olika faser och nivåer av hormoner?...

25 Heinä 20231h 14min

160. Snabb och skadefri med starkare fötter

160. Snabb och skadefri med starkare fötter

I det hundrasextionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Anders ”Fot-Anders” Nordström som är fotspecialist och personlig tränare. Han berättar hur, och varför, du som ...

11 Heinä 20231h 31min

159. Dubbla medaljer på ultratrail-SM och intervju med Emil Danielsson

159. Dubbla medaljer på ultratrail-SM och intervju med Emil Danielsson

I det hundrafemtionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Emil Danielsson som har öppnat säsongen otroligt starkt. Under bara några veckor i juni har han slagit perso...

27 Kesä 20231h 56min

158. Om traillöpning med Emilia Brangefält och Petter Engdahl

158. Om traillöpning med Emilia Brangefält och Petter Engdahl

I det hundrafemtioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med traillöparna Emilia Brangefält och Petter Engdahl. Båda sprang riktigt bra i trail-VM i Österrike i torsdag...

13 Kesä 20232h

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
wicked-game
rss-setailyvaara-podcast
rss-kiuas
rss-235-podcast
havuja-kengissa
rss-kovin-paikka
rss-ykkosrinki-kaikki-frisbeegolfista-2
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-iloa-liikkeella