201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi
Maratonlabbet5 Marras 2024

201. Spänst och styrka ger bättre löpekonomi

I det tvåhundraförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om spänst och styrka med PT:n Stefan Bjerkegren. Stefan har varit personlig tränare i 16 år och är själv en löpare som gjort bland annat 15:58 på 5000 meter. Han pratar om varför man bör träna styrka som löpare, hur många pass i veckan som krävs för att få resultat, vilka muskelgrupper som ska prioriteras, vilka dagar man ska lägga styrkan och hur man kan byta ut en del av skivstångsträningen mot spänsthopp i backe. Han ger även förslag på ett bra styrkepass med bara fem till sex övningar.

Dessutom ger Erik och Johan en lopprapport från Uppsala Marathon och berättar mer om sin maratonträning. Avsnittet är gjort i samarbete med Uppsala Marathon, Adidas, Flowlife och YMR Track Club som också bjuder på en rabattkod till lyssnarna: ”MARATON20” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet på www.ymrtrackclub.com

Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Jaksot(237)

173. Att bearbeta sorg och besvikelse

173. Att bearbeta sorg och besvikelse

I det hundrasjuttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om sorg och besvikelse med ultralöparen Elin Hartelius. Hon missade nyligen sitt livs största mål, VM i 24-timm...

12 Joulu 20231h 28min

172. Den svenska rekordhållaren på 24-timmars och Backyard Ultra

172. Den svenska rekordhållaren på 24-timmars och Backyard Ultra

I det hundrasjuttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Tobbe Gyllebring som har svenskt rekord både på 24-timmarslöpning och Backyard Ultra. Han har slagit båda re...

28 Marras 20231h 31min

171. Bo Pelander - 80-åringen som springer 500 mil om året

171. Bo Pelander - 80-åringen som springer 500 mil om året

I det hundrasjuttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Bo Pelander, 80-åringen som springer 10 mil i veckan och har världsrekord i sin åldersklass på 72-timmarslöpni...

14 Marras 20231h 4min

170. Intervju med Dathan Ritzenhein - världens hetaste tränare?

170. Intervju med Dathan Ritzenhein - världens hetaste tränare?

I det hundrasjuttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” gästas podden av Dathan Ritzenhein, huvudcoach för ”On Athletics Club” där några av världens bästa löpare ingår. Ritzenhein ...

31 Loka 20231h 32min

169. USA:s bästa maratonlöpare Conner Mantz

169. USA:s bästa maratonlöpare Conner Mantz

I det hundrasextionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” gästas podden av ingen mindre än Conner Mantz, 26-åringen som är USA:s just nu bästa maratonlöpare på herrsidan. Mantz ble...

17 Loka 20231h 4min

168. Landslagstränaren Stefan Thomson om styrka för löpare

168. Landslagstränaren Stefan Thomson om styrka för löpare

I det hundrasextioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Stefan Thomson som är damtränare för landslaget i längdskidor. I grunden är han utbildad fysioterapeut och ...

3 Loka 20231h 37min

167. Carolina Wikström om fartträning för maratonlöpare

167. Carolina Wikström om fartträning för maratonlöpare

I det hundrasextiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Sveriges bästa maratonlöperska Carolina Wikström och hennes tränare Christian Ahlsén. Temat är fartträning f...

19 Syys 20231h 28min

166. Bonusavsnitt om Lidingöloppet

166. Bonusavsnitt om Lidingöloppet

Det hundrasextiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett bonusavsnitt som handlar helt och hållet om TCS Lidingöloppet. Helgen 22-24 september förvandlas delar av Lidingö til...

12 Syys 202359min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
urheilun-varjoissa
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
wicked-game
suomen-f1-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
juoksumania
rss-setailyvaara-podcast
rss-235-podcast
pelin-henki
rss-kovin-paikka
rss-ykkosrinki-kaikki-frisbeegolfista-2
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-kaukaan-paaty