Ego: Træning under og efter graviditeten

Ego: Træning under og efter graviditeten

Listen over fordele ved træning er lang - også når man er gravid. Sundhedsstyrelsen anbefaler 30 minutters daglig, fysisk aktivitet til gravide der har en ukompliceret graviditet. Men hvad skal man være opmærksom på i hhv. 1., 2. og 3. trimester af graviditeten, når det kommer til træning? Hvilke øvelser er særligt gode og med hvilken intensitet? Hvad gælder for styrketræning? Og hvordan vækker man kroppen igen efter graviditet og fødsel? Alt det taler vi om med holdunderviser og personlig træner Rikke Holm-Nielsen, der igennem 30 år har undervist og trænet gravide og ved, hvad der fylder både kropsligt og mentalt.

Jaksot(780)

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-stylecast
rss-vastaanotolla
rss-hei-baby
rss-kuumilla-aalloilla
iltasatu-lapselle
satuhetki
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
saran-kaverikirja
rss-omassa-kuplassa-podcast
onnen-kuplia
aitien-aani
rss-lapseton-elama
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast
rss-lastenohjelma-taikalipas
rss-eropodi
perusasento
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
rss-more-to-love