28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun
Avara mieli22 Huhti 2021

28. TRE menetelmä | Tärinäterapiaa stressinpurkuun

Tässä jaksossa kerron TRE-menetelmästä (Trauma & Stress Release Exercise) eli suomeksi tärinäterapiasta vaikka kyse ei olekaan varsinaisesti terapiasta vaan kehon luontaisen palautumismekanismin herättämisestä, sen käytöstä ja hyödyistä meidän elämässä.

Mulle TRE oli se THE juttu ja kerron miksi. Mä opiskelin itseni TRE tärinäterapia -ohjaajaksi v.2019 ja olen sen jälkeen ohjannut sitä useille ryhmille ja tietysti yksilöille täällä Etelä-Suomessa. Tärinä harjoittelulla on monia yksilöllisiä hyötyjä ja taito täristä on meillä kaikilla valmiina. Länsimaissa tärinä on ollut pitkään (ja on vieläkin) väärin ymmärretty osa meitä kaikkia. Tärinä on hyvä asia, se ei tee meistä huonoja, viallisia tai mitään muuta vastaavaa vaan kehollisia olentoja joiden keho haluaa vain löytää tasapainon ja tukea meidän hyvinvointia.

🌬️Ilmaiselle 11 päivää - 11 tapaa Miten vähentää stressiä? -minikurssille pääset tästä.

🌬️Oman Human Design kehokartan löydät esim. täältä. Ilmaiselle Human Designin perusteet -minikurssille pääset tästä ja jos haluat varata Human Design luennen mun kanssa tai lukea niistä lisää löydät ne täältä. Muhun (Tiina Miinalainen) voit tutustua paremmin mun kotisivuilla www.avaramieli.com ja instagramissa @avaramieli . Jos haluat multa postia ja ääniviestejä, pääset mukaan postituslistalle tästä.

🌬️Kaikki mun palvelut löydät mun verkkokaupasta.

Jaksot(158)

Onko sulla parempi puoli? - Päivän pohdin

Onko sulla parempi puoli? - Päivän pohdin

Onko sulla parempi puoli ja miten se selvisi tai tuli esiin?

10 Syys 20256min

ADHD:sta - 3. Päivän pohdinta

ADHD:sta - 3. Päivän pohdinta

ADHD siagnoosin haku nousi taas pintaan kun eräs ystäväni sai diagnoosin ja kokee lääkityksen hyvänä asiana itselleen. Mikä on mahtavaa! Ehkä se voisi helpottaa itseäkin, mutta eihän sitä tiedä olisik...

9 Syys 202519min

Stragiasta - 2. Päivän pohdinta

Stragiasta - 2. Päivän pohdinta

Halusin jakaa mun yhden pohdinnan Human Design strategiasta.Strategia luo meille mahdollisuuksia, mutta miten?

8 Syys 202514min

Avoimuus - 1. päivän pohdinta

Avoimuus - 1. päivän pohdinta

Tervetuloa ensimmäisen päivän pohdinnan äärelle. Idea on siis jokaisessa pohdinnassa tarttua yhteen aiheeseen, kysymykseen, ajatukseen, huomioon tai vastaavaan.Kokeilen julkaista näitä nyt joka arkipä...

5 Syys 202516min

139. Tuleva kausi ja kuulumiset

139. Tuleva kausi ja kuulumiset

Jälleen uuden kauden äärellä! Tässä jaksossa kerron kuulumisia sitten viime kerran - mm. väsymyksestä, TAAS ja mitä tällä kaudella on odotettavissa. Uutena, aion kokeilla "päivän pohdintoja", eli podc...

4 Syys 202545min

138. Saat sen minkä pyydät, mutta ehkä eri paketissa

138. Saat sen minkä pyydät, mutta ehkä eri paketissa

Saat sen minkä pyydät, mutta ehkä ehkä eri paketissa kuin ajattelet.. Tässä kevään 2025 kauden päätös jaksossa, pohdin ääneen tavoitteellisuutta ja sen puutetta. Seisahtuneisuutta ja sen syitä, jos ni...

24 Huhti 202535min

137. Miten herkkä ihminen voi löytää tasapainon?

137. Miten herkkä ihminen voi löytää tasapainon?

Tässä jaksossa ei siis ole ideana, että luettelen sulle miten se on mahdollista. Tässä jaksossa mä pohdin ääneen sitä miten tasapainottelu ja tasapainon löytäminen on haastanut mua (jälleen) jo tähän ...

17 Huhti 202526min

136. Saako asioita haluta vain haluamisen takia?

136. Saako asioita haluta vain haluamisen takia?

Tässä jaksossa inspiroiduin puhumaan omasta suhteestani asioiden haluamiseen, suhteestani rahaan ja näköjään myös vähän lapsuus traumoista noiden teemojen taustalla. Eli tässä jaksossa tarinan kerront...

3 Huhti 20251h 2min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
aamukahvilla
rss-vapaudu-voimaasi
rss-niinku-asia-on
adhd-podi
rss-liian-kuuma-peruna
kesken
psykologia
dear-ladies
rss-koira-haudattuna
leveli
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rahapuhetta
aloita-meditaatio
rss-duodecim-lehti
jari-sarasvuo-podcast
rss-palopaikalla-podcast