Sov med mig29 Elo 2021

#20 I trygga händer

Obs! Det ojämna ljudet är nu i alla fall utjämnat. Säj till om du märker nåt som är skorrigt eller så. Då kan jag lättare rätta till det. Ta bort den version du laddat ner tidigare och byt till den här.

I dina egna trygga händer kan du förhoppningsvis somna gott med ännu ett avsnitt där jag, Lisel Humla guidar dig i en unik Rörelse i vila-kombo. Den här gången med inspiration från den japanska healing-metoden Jin Shin Jyutsu som till stor del handlar om händer. Jag hittar ingen vettig och lättillgänglig text om Jin Shin på svenska så jag får väl skriva den själv. Till dess en fin sida på engelska med den fröken jag gått en kort Jin Shin-kurs hos: Marna i Nederländerna.

Det jag också pratar om, förutom nynnandet, är vad du skulle kunna träna tillsammans med mig i mer vaket tillstånd. Hur vanligt är det inte att spänningar i ansiktet, ja hela huvudet, hals och nacke gör det svårare att somna. Så jag tror att de resultat den Ansiktsgympa med resultat du kan träna med mig online kanske är förbättrad sömn. Resultat handlar inte bara om utseende. När du ser det här i mer vaket tillstånd kolla via den här länken vilka möjligheter du har att vara med.

Jag vill passa på att tacka för era bidrag för att göra Sov med mig-podden ännu bättre. Det var nåt fel på ljudet i ett avsnitt och utan era reaktioner hade det dröjt innan jag hade åtgärdat det. Recensioner, rekommendationer, omdömen, testimonials, stjärnor och hjärtan och allt vad det heter är inte bara jag tacksam för utan och de nya lyssnare som upptäcker podden på så sätt. Det är inte så lätt att skriva en recension på iTunes till och från. För att underlätta för dig har jag gjort ett formulär där du dels kan skriva direkt till mig dels kan skriva en recension direkt på Google. Nåt att ta tag i ett mer vaket läge det med...

Ps. Har du lyssnat på Sov med mig-poddens musiklista på Spotify. Klicka i hjärtat så får varje helg 10 nya låtar som har potential att somna eller softa till...

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(53)

53. Tårnas tur ikväll + Att leda #4

📝 Avsnittsanteckningar (shownotes)Avsnittets tema: I det här avsnittet är det äntligen tårnas tur.Vi utforskar hur små stärkande rörelser med tårna – i sängen, i vila, i stillhet – kan hjälpa både kr...

17 Heinä 202549min

52. Låt bäckenbotten leda dig + Att leda med Lisels intro #3

Här får du över 50 minuter i en tagning att somna till. Jag, Lisel Humla tryckte bara på paus när jag behövde dricka lite. Jag ville inte du skulle höra det ljudet när det är dags att somna. Drick int...

2 Maalis 202552min

51. Sovmask-gympa + Att leda #2

Långt avsnitt vilket var vad majoriteten av er önskade sig i förra avsnittets omröstning. V tar väl en omröstning till varje avsnitt. Lagom sätt att kommunicera. Fast du får gärna kommentera fritt ock...

9 Helmi 202550min

50. Säsong Att leda inleds #1

Har du också längtat? Äntligen är Sov med mig tillbaks med nya avsnitt. Lite nytt upplägg men allt det gamla du somnar till är kvar; rörelserna, nynningen och det lugna tempot med den snälla rösten. R...

26 Tammi 202518min

38. Går det verkligen att somna till poddar?

Världspremiär som Videopodd via Spotify! Lisels godnattstund i kombo med Sov med mig-podden. Välj om du vill titta eller lyssna. För dig som vill se rösten du somnar till. Eller funderar på att börja ...

7 Touko 202324min

#37 Börja om

Årets första avsnitt! Hurra! Nu börjar vi om. På flera plan. Som vanligt. Och det är ett vanligt avsnitt. Småprat i ca 10 min följt av enkel Rörelse i vila för vaderna och fötterna i ca 8 minuter. Där...

1 Maalis 202340min

#36 Mellanrummen håller dina händer

För att fatta titeln bara måste du lyssna på avsnittet. Tur då att jag, Lisel Humla, ganska så snart berättar vad det innebär att mellanrummen håller dina händer. Just det här avsnittet är upplagt ef...

31 Joulu 202222min

#35 Tyngdtäcke för ögonen

Tro nu inte att jag drar upp ett riktigt tyngdtäcke över ansiktet. Jag vill ju kunna andas. Men mer metaforiskt bjuder jag dig på dels en rörelse i vila med dina händer som tyngd över dina ögon och se...

30 Marras 202231min