Avsnitt 162: Era frågor om maghjul, onani, helkroppspass och mycket mer!
Det här är ett seriöst avsnitt av Styrkelabbet podcast. Sluta fnissa. Det är faktiskt inte vi som ställer frågorna. Det är ni. Men vi älskar att besvara dem. Spana in hålltiderna, här finns något...
6 Helmi 20191h 1min
Avsnitt 161: Behöver kvinnor lika mycket protein som män?
En stor majoritet av all träningsforskning görs på män – det gäller även studier på proteinbehov vid styrketräning. Men nu har det äntligen släppts en vettig studie på just styrketränande kvinnor och ...
30 Tammi 201943min
Avsnitt 160: För- och nackdelar med att dela upp träningen i Push/Pull/Legs
Hinderbanor i napalmregn, förkylningar som förstör planerade maxningar och trevliga träningsprogram. Dagens avsnitt bjuder på en mix av högt och lågt! Först ut: Vi har äntligen släppt Styrkelabbets ...
23 Tammi 201942min
Bonusavsnitt: Hur påverkar dopning kraftsporterna? En diskussion med Josef Eriksson
Dopning har använts inom idrotten sedan åtminstone 50-talet och kastar fortfarande en mörk skugga över den världen. Inte minst när det handlar om styrketräning och kraftsport. Förra veckan diskuter...
21 Tammi 20191h 16min
Avsnitt 159: Vad gör att du blir starkare?
De två faktorer som påverkar din styrka mest är: mängden muskelmassa du har, och hur effektivt ditt nervsystem kan aktivera muskelmassan. Visst, påståendet ovan är lite förenklat och det finns fler ...
16 Tammi 201957min
Bonusavsnitt: Hur vettigt är det att följa populära träningsprogram? En diskussion med Josef Eriksson
Om ett träningsprogram är skrivet för att passa många, kommer det över huvud taget passa någon särskilt bra då? I det här bonusavsnittet får du hänga med när Philip diskuterar populära träningsprogr...
14 Tammi 20191h 1min
Avsnitt 158: F*ck Beach 2019!
Vad krävs för att slippa stå i vassen sommaren 2019? En kropp. I dagens avsnitt gör vi upp med det där förbannade beach whatever-hetsandet, en gång för alla. Vi avverkar varför kortsiktiga dieter ...
9 Tammi 201949min
Avsnitt 157: Så kommer du i gång med träningen, sätter rimliga mål och etablerar nya vanor
Nytt år, ny chans att sätta orimliga mål man ger upp lagom till februari. Eller? Vi håller oss till traditionen att inleda varje år med att prata nyårslöften och nybörjare till träning – den här g...
2 Tammi 201955min
