38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Helmi 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Jaksot(91)

34. Startti terveelle (hormoni- & suolisto) vuodelle ja miten autenttisuus liittyy terveyteen?

34. Startti terveelle (hormoni- & suolisto) vuodelle ja miten autenttisuus liittyy terveyteen?

Ihanaa uutta vuotta!! ❀ Aloitetaan uusi kausi muistuttamalla, MIKSI terveys ja hyvinvointi on tĂ€rkein prioriteetti, ja mitĂ€ sillĂ€ haluamme saavuttaa. MitkĂ€ on tĂ€rkeimmĂ€t pilarit matkalla kohti elinvo...

15 Tammi 202529min

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌TĂ€nÀÀn puhutaan PCOS:n juurisyistĂ€ ja hoidosta luonnollisesti. MitkĂ€ ovat yleisimmĂ€t tieteellisesti tutkitut epĂ€tasapainotilat valtaosalla naisist...

11 Joulu 202427min

32. Q&A: Kateus, Kierron pituuden vaihtelut, Raha, Kofeiini, HormoniystÀvÀlliset PÀivittÀistuotteet

32. Q&A: Kateus, Kierron pituuden vaihtelut, Raha, Kofeiini, HormoniystÀvÀlliset PÀivittÀistuotteet

TÀnÀÀn vastaan teidÀn jÀttÀmiin kysymyksiin:- Onko kierto normaali vai epÀtasapainossa jos kierron pituuksissa on vaihtelua?- Miten pÀÀstÀ yli kateudesta? - KÀytÀnkö kofeiinia?- Miten purkaa rajoittun...

4 Joulu 202434min

31. HedelmĂ€llisyyden vahvistaminen luonnollisesti 🍋

31. HedelmĂ€llisyyden vahvistaminen luonnollisesti 🍋

MitkÀ on merkittÀvimmÀt hedelmÀllisyyteen vaikuttavimmat tekijÀt? Miten optimoida mahdollisuutta raskautumisen onnistumiseen? KÀydÀÀn myös sielumaailmassa ja kerron mitÀ tekemistÀ tÀllÀ on raskaustoiv...

27 Marras 202430min

30. NĂ€in paransin vaikean aknen đŸ™ŒđŸœ

30. NĂ€in paransin vaikean aknen đŸ™ŒđŸœ

TÀnÀÀn jaan teille metodin, jolla paransin oman vaikean akneni. Prosessista oikeastaan lÀhti isomminkin pyörÀt pyörimÀÀn - tervehdytin samalla lapsesta asti vaivanneet suolisto-oireet ja löysin rauhal...

19 Marras 202428min

29. Vesisynnytys sairaalassa đŸ€ Synnytystoivelista kodinomaiseen synnytykseen sairaalassa

29. Vesisynnytys sairaalassa đŸ€ Synnytystoivelista kodinomaiseen synnytykseen sairaalassa

TÀnÀÀn jaan teille toisen synnytystarinani toisesta synnytyksestÀni, joka meni tÀysin suunnitelmieni mukaisesti ja sain synnyttÀÀ kodinomaisissa tunnelmissa sairaalassa veteen. Jaan synnytystoivelista...

13 Marras 202438min

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan

TÀnÀÀn sukelletaan mielestÀni yhteen elÀmÀn oleellisimpiin aiheisiin: naisen kierron kannalta optimaaliseen tapaan liikkua. Olisin itse aivan eri ihminen, jos en olisi löytÀnyt hormoniystÀvÀllistÀ tap...

5 Marras 202429min

27. â€ïžâ€đŸ”„ Metodi hormoniterveyteen â€ïžâ€đŸ”„ osa 1

27. â€ïžâ€đŸ”„ Metodi hormoniterveyteen â€ïžâ€đŸ”„ osa 1

TÀnÀÀn kÀydÀÀn lÀpi terveen hormonikierron merkkejÀ, ja sukelletaan metodiin, jolla paransin oman hormoniterveyteni. Sarjan 1. osassa puhumme kiertotietoisesta ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta s...

29 Loka 202434min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-kuumilla-aalloilla
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
junnut-pelissa
paritellen
rss-nautinto