#188 Prestera Mera - Optimal nutrition för ultralöpare
När du håller på och utför en fysisk aktivitet över en längre på tid på 4h eller mer så kan vi inte bara ta det rekommenderade nutritionsupplägget för t.ex en maratonlöpare och skala det. Detta då rik...
6 Touko 201958min
#187 Prestera Mera - Frågor & Svar
#187 Prestera Mera - Frågor & Svar Tommy & Simon besvarar era lyssnarfrågor. Bla diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen. Lyssna och nj...
29 Huhti 201939min
#186 Prestera Mera - Anders Johansen
Anders är elitlöpare och fysioterapeut. Han har under kort tid gått från nybörjare inom löpning till Sverigeelit på de längre distanserna. Vi pratar om Anders bakgrund. Hur hans träning har utvecklats...
23 Huhti 20191h 4min
#185 Prestera Mera - Formtoppa dig optimalt!
Vad säger forskningen egentligen om formtoppning? För vem passar de? Och hur kan man anpassa sin formtoppning utifrån tid, idrott och ambitionsnivå? Tidsschema: 02:08 Idag ska vi prata om formtoppni...
15 Huhti 201958min
#184 Prestera Mera - Frågor & Svar
Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande. Tidssch...
8 Huhti 20191h 1min
#183 Prestera Mera - Rasmus Svenningsson
Tommy & Simon intervjuar Triathleten och läkarstudenten Rasmus Svenningsson som gjort en Ironman på 8:34 och han ska nu gå över och börja tävla i Pro klass. Vi pratar idrottsbakgrund, träningsupplägg ...
2 Huhti 201952min
#182 Prestera Mera - Kosttillskott nya riktlinjer del 2
I del 1 pratade vi om nya riktlinjer för kost. Nu går vi in på kosttillskott. Vilka har bevisad prestationshöjande effekt? På slutet hinner vi också med några lyssnarfrågor. Tidsschema: 01:20 Vad ko...
26 Maalis 20191h 12min
#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet & Lyssnarfrågor
#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet och lyssnarfrågor Simon ska iväg och kör Nordenskiöldsloppet så vi passar på att prata förberedelser, uppladdning, energiintag och utrustning. Sen kör vi också...
19 Maalis 20191h
