Så kommer du igång med löpning som nybörjare

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis kunskap varje vecka här!Alla har en åsikt om stretching men vad säger egentligen forskningen? I det här avsnittet reder vi ut de vanligaste myterna och missfö...

11 Syys 202538min

Reklam för Certan.seI det här avsnittet djupdyker vi i zon 2-träning, även kallad den lågintensiva träningsformen som blivit en favorit bland både elitidrottare och motionärer. Vi pratar om vad zon 2 ...

4 Syys 20251h 1min

Varför får man egentligen träningsvärk och betyder det att träningen var effektiv? I det här avsnittet reder vi ut myterna och går igenom den vetenskapliga förklaringen bakom träningsvärk. Vi pratar o...

28 Elo 202532min

Kan konditionsträning göra att du tappar muskler – eller är det en myt? I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen faktiskt säger om sambandet mellan styrketräning, muskeltillväxt och kondition...

21 Elo 202534min

Reklam för Certans kostprogram som du kan köpa här!Många tror att man måste välja mellan att bygga muskler eller bränna fett men sanningen är att du faktiskt kan göra båda samtidigt, om du gör det på ...

14 Elo 202540min

Är carnivore-dieten det dummaste du kan göra mot din kropp?I detta avsnitt gästas vi av legitimerade dietisten Evelina Mölleborg för en rejäl genomgång av den omtalade köttdieten som hyllas av vissa –...

31 Heinä 202555min

I det här avsnittet går vi in på djupet och benar ut det alla undrar om, fetamedicinerna! Varför har det blivit trendigt och hur fungerar dem?Långt innan fetmamediciner blev klickbete och kvällstidnin...

24 Heinä 20251h 13min

I ett avsnitt med kritiskt tänkande och noll tålamod för tomma löften gräver vi tillsammans med kanske branschens skarpaste sanningssägare Jacob Gudiol. Vi pratar om hur både media och influencerkultu...

17 Heinä 202546min