136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med  ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Psykologsnack21 Maalis 2025

136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.

Vi pratar om:


  • Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshantering
  • Varför acceptans är en nyckel till att minska stress och oro
  • Att navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt liv
  • Hur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sätt
  • Hur vänskap och sociala relationer kan minska stress


Gäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.


Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(224)

222.  Skuggsyskon – den osynliga rollen i familjen när ett syskon har särskilda behov

222. Skuggsyskon – den osynliga rollen i familjen när ett syskon har särskilda behov

Hur är det att växa upp när ett syskon med särdskilda behov och som behöver mer tid, omsorg och uppmärksamhet? I det här avsnittet träffar vi pyskologen och författaren Johanna Segerström som själv ha...

4 Elo 38min

221. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius (UR ARKIVEN)

221. Vad avslöjar personligheten om en brottsling? Gärningsmannaprofileringens hemligheter – med personlighetsforskare Petri Kajonius (UR ARKIVEN)

Vi djupdyker i den mörka psykologin och hur personlighetsdrag påverkar hur vi begår brott. Kan vi med hjälp av profilering och specifikt gärningsmannaprofilering både förebygga och lösa brott? Det och...

26 Heinä 50min

220. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet (UR ARKIVEN)

220. Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå BPD på djupet (UR ARKIVEN)

Från eufori och explosiv ilska till nattsvart depression – människor med Borderline personlighetssyndrom (EIPS) upplever en bergochdalbana av känslor som ofta både drabbar dem själva och deras närståe...

19 Heinä 42min

 219. Om alkohol och att dricka för mycket:  Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet (UR ARKIVEN)

219. Om alkohol och att dricka för mycket: Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet (UR ARKIVEN)

Hur vet man om an dricker för mycket alkohol? När har man fastnat i ett alkoholberoende? Och hur tar man de första stegen mot förändring? I det här avsnittet berättar Karin Adelsköld om sin egen resa,...

12 Heinä 40min

218.  Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap (UR ARKIVEN)

218. Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap (UR ARKIVEN)

I det här avsnittet av Psykologsnack gästas vi av journalisten och författaren Maja Larsson, aktuell med boken "Föräldrarnas födelse". Tillsammans pratar vi om hur föräldraskapet har förändrats under ...

6 Heinä 35min

217. Oycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare (UR ARKIVEN)

217. Oycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare (UR ARKIVEN)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Heinä 10min

 216. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster (UR ARKIVEN)

216. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster (UR ARKIVEN)

I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det...

2 Heinä 39min

215. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka (UR ARKIVEN)

215. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka (UR ARKIVEN)

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknyt...

1 Heinä 28min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
kesken
psykologia
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-vapaudu-voimaasi
rss-narsisti
rss-liian-kuuma-peruna
rss-niinku-asia-on
rss-laadukasta-ensihoitoa
aamukahvilla
ilona-rauhala
jari-sarasvuo-podcast
aamupore
rss-rouva-keto
adhd-podi
rss-rentotapaus
rss-rahamania
rss-valo-minussa-2