136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

I det här avsnittet går vi tillsammans med Anna och Signe Bennich igenom nio viktiga sanningar om ätstörningar. De har tillsammans skrivit boken "Att försvinna sig: En mor och dotters berättelse om anorexia."Vi pratar om att ätstörningar inte alltid syns, att det inte är ett val, och att familjer inte ska skuldbeläggas. Det kan drabba vem som helst – men det finns hopp och det går att bli helt frisk.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Elo 7min

Varför är man otrogen, och går det att laga relationen efter ett svek? I denna repris gästas vi av Malin Drevstam, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare. Tillsammans pratar vi om vad som ligger bakom otrohet, olika typer av svek och hur par kan ta sig vidare efter att tilliten brutits. Vi pratar om vanliga orsaker till otrohet, hur smärtan kan hanteras, och vad som krävs för att läka – både som individ och som par. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Elo 48min

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknytningshistoria hur vi är som föräldrar. Och kan vi bryta mönster för att ge våra barn en tryggare start?Vi pratar om varför anknytning är ett så aktuellt tema för många föräldrar, om kulturens påverkan och hur föräldrars olika anknytningsmönster kan samspela i familjelivet. Dessutom får du veta om trygg anknytning verkligen fungerar som ett ”vaccin” mot psykisk ohälsa och vad du kan göra om du oroar dig för att du redan har gjort misstag.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Elo 28min

I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till förändring. Kan man förändra ett otryggt anknytningsmönster? Vad krävs i så fall – terapi, nära relationer, medvetna val? Vi diskuterar både yttre och inre förändring, och hur många små steg kan leda till stora skillnader över tid.Vi går också igenom konkreta tips på vad du kan träna på, utifrån olika anknytningsmönster, för att utveckla en tryggare relation till dig själv och andra. Med oss har vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har bland annat skrivit boken Anknytning i Relationer - förstå och förändra dina mönster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Elo 31min

Svartsjuka är en stark och ofta smärtsam känsla, men också helt mänsklig. I det här avsnittet pratar vi med Kalle Norwald, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare till Sexualkunskap för vuxna, om svartsjuka i kärleksrelationer. Varför uppstår svartsjuka? Och hur kan vi hantera den på ett sätt som inte skadar vår partner eller oss själva?Vi pratar om:Svartsjuka som känsla och beteendeHur man kan kommunicera om svartsjuka i en relationVad är retroaktiv svartsjuka?Verktyg och perspektiv för att förstå och hantera svartsjukaLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Heinä 41min

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer.Vi pratar om:Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerarHur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxnaVad som händer när olika mönster möts i en parrelationOm det går att förändra sitt anknytningsmönsterOch om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Heinä 31min

Hur kan du och din partner hitta tillbaka till närhet, njutning och lekfullhet ? I den tredje och sista delen av vår miniserie med psykolog och parterapeut Sanna Tagesdotter Hagstrand, utgår vi från hennes bok Relationskuren: ett treveckorsprogram för parterapi.Vi pratar om:Varför närvaro är nyckeln till intimitetVad det innebär att leva i en "antierotisk kultur"Hur erotik kan handla om mer än sexSmå steg för att öka glädje och utforskande i relationenLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Heinä 14min

Hur påverkas sexlivet i en långvarig relation – och kan det faktiskt bli bättre med tiden? I det här avsnittet pratar vi med sexologen och psykologen Tanja Suhinina om hur man kan vårda, utveckla och förstå sin sexualitet i en parrelation.Vi pratar om:Vad som händer med lusten över tidHur man hanterar olika behov av sexVikten av kommunikation, närhet och nyfikenhetMer om Tanja: tanjasuhinina.comLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Heinä 50min