136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med  ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Psykologsnack21 Maalis 2025

136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.

Vi pratar om:


  • Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshantering
  • Varför acceptans är en nyckel till att minska stress och oro
  • Att navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt liv
  • Hur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sätt
  • Hur vänskap och sociala relationer kan minska stress


Gäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.


Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(195)

147.  Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap

147. Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap

I det här avsnittet av Psykologsnack gästas vi av journalisten och författaren Maja Larsson, aktuell med boken "Föräldrarnas födelse". Tillsammans pratar vi om hur föräldraskapet har förändrats under ...

23 Touko 202536min

146. Ur arkiven: Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå EIPS på djupet.

146. Ur arkiven: Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå EIPS på djupet.

I ett tidigare avsnitt träffade vi psykologen Niki Sundström och pratade om något som berör många men som det också finns mycket missförstånd kring: borderline personlighetssyndrom – eller som det ock...

20 Touko 202544min

145. Så hittar du dina egna glimmers – små stunder av lycka i vardagen som kan förändra dig

145. Så hittar du dina egna glimmers – små stunder av lycka i vardagen som kan förändra dig

Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet - och kan de verkligen hjälpa oss att läka vid trauma? I det här avsnittet pratar vi om glimmers – nervsystemets p...

16 Touko 202527min

144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen

Peder Björling överläkare i psykiatri och psykoterapeut, är tillsammans med psykologen Niki Sundström aktuell med boken “Störst, bäst och skörast : En bok om narcissism”.Peder gästade oss i ett avsni...

13 Touko 202556min

143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit?

143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit?

I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi om något många brottas med: att veta när vi ska hålla ut, och när det faktiskt är bättre att ge upp. Vi hör ofta att vi ska visa pannben och kämpa vidare...

9 Touko 202521min

142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.

142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån.

I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har skrivit flera böcker, bland annat "När barnen flyttar hemifrån”. I...

2 Touko 20254min

141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet

141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet

Att bli förälder kan vara en av livets största förändringar – som kan vara fylld av kärlek, men också av trötthet, oro och känslomässigt kaos. I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Rebecca Svensson...

25 Huhti 202525min

140.  Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka

140. Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka

Hur känns det egentligen att drabbas av en ätstörning – och hur är det att stå bredvid som förälder? I det här avsnittet av Psykologsnack möter vi Signe och hennes mamma, psykologen Anna Bennich, som ...

18 Huhti 202542min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-niinku-asia-on
kesken
rss-duodecim-lehti
adhd-podi
aamukahvilla
aloita-meditaatio
rss-liian-kuuma-peruna
rss-valo-minussa-2
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-elamankoulu
rss-psykalab
rss-narsisti
rahapuhetta
salainen-paivakirja
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-vapaudu-voimaasi
rss-hereilla