239. Så får du med dig din kompis i spåret!

Gör er redo för en grym djupdykning i kvalitetspass, intervaller, backträning, tempolöpning och mycket mer! Vi går igenom det övergripande man behöver veta hela vägen ner till träningsfilosofier och s...

12 Marras 20251h 58min

Out with the old, in with the new! Om kraften I förändring, att starta nytt och lämna gammalt bakom sig. Vi pratar om hur en omstart kan se ut, de vanligaste fallgroparna och hur man ska tänka kring a...

5 Marras 20251h 13min

What happens in Palma.... följer uppenbarligen med hem till Sverige. Efter att teamet legat däckat en vecka är vi nu äntligen tillbaka i etern efter Palmasjukan! Ett fullspäckat avsnitt om drinkar i s...

29 Loka 20251h 43min

Hösten är i full blom och det är dags att både fundera och planera sista delen av löparåret och inte minst året 2026! Vad vill du göra för typ av år, har du några mål och hur vill du känna längs vägen...

16 Loka 20251h 22min

Tävlingsåret börjar närma sig sitt slut! Och vi pratar om loppboomen, tävlingar från norr till söder och om när säsongen egentligen är slut?Vi gästas av Charlie Bergstöm som sprungit Bohusläns Bästa i...

14 Loka 202559min

Hur håller man igång under hösten, vilken puff behöver man för att hålla igång och hur kan man själv vara den som puffar?!Vi snackar med vår kompis Kenth Svensson om coachning på företag och i grupp. ...

10 Loka 20251h 15min

Couples running är på tapeten och vi snackar om att springa som par! I vissa fall romantiskt par… I andra fall med en kompis. Vi pratar om det bästa och sämsta med att träna med sin partner, när man b...

3 Loka 202558min

Världens största terränglopp är över för detta året och vi får en härlig pratstund med Lovisa som för första gången tog sig an Lidingöloppet 30k! Vi snackar om hur hon packar sin hyllade matpåse, hur ...

30 Syys 20251h 53min