268. Er solen vår fiende eller helbreder? Hva solen virkelig gjør med helsen vår – med lege Kristin Evensen

Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere det siste på anti-aging komponenter og digitale gadgets som faktisk kan reversere aldring. Det handler om stimulans av vagusnerven, stressmestring, DNA og epigenetikk når vi samtaler med Primeadine-utvikler Leslie Kenny fra Oxford University. Hva er forskjellen på Lifespan og Healthspan? Og hvordan vet vi hvilke produkter som har god kvalitet og ikke er utvannet? Hva med stamcellebehandling? Leslie Kenny forteller også om den nye varianter av Primeadine som er glutenfri (passer om du har Sibo) og hvordan man doserer. Leslie Kenny er forsker og utdannet på Berkley og Harvard, hun er Bulletproof coach under Dave Asprey, hun er biohacker og grunnlegger av Primeadine og deler informasjon om anti-aging og hvilke tiltak vi kan gjøre for å holde oss unge og friske. Og vet dere hva: Leslie er faktisk en av hovedforeleserne til høsten på Norges første Biohacking Weekend - tidenes helsekonferanse i Norge. Leslie`s hjemmeside finner du her: https://oxfordhealthspan.com @primeadine og Leslie: @lesliesnewprime Forrige episode med Leslie Kenney er nr 29. For Alpha stim sjekk ut Oslo Nevrofeedback senter i Bogstadveien: https://www.oslonevrofeedbacksenter.no Og husk www.kvinnehelsekonferansen.no

21 Maalis 20221h 8min

Skriv her «IF YOU CAN’T TRACK IT, YOU CAN’T HACK IT» I ukens episode tar vi ett tilbakeblikk på året som har gått. Vi deler biohacks vi har testet. Hva vi har vært fornøyde med, og hva som ikke har funket så bra. Vi starter med «wearables». Ouraring, Whoop band. Vi har våre favoritter. Og ikke minst hva vi ser komme på markedet fremover. Vi lister opp supplementer vi har testet for å forbedre huden. (spermidine - astaxanthin- høye doser collagen - omega 3 mm.) Vi deler tester vi har tatt og har god erfaring med, og snakker litt om tester som er greie å ta før man setter i gang å biohacke. Hvordan virker Kulde/ varme terapi. Red Light - vi bruker to devices: www.joovv.com og www.truelight.com Vi kommer ikke unna våre beste sovehacks siden søvn står høyt på en Biohackers liste. Vi har også noen hacks når det gjelder å detox av EMF og andre giftstoffer. Biohacking kan bli veldig dyrt, men vi har en lang liste med ting vi gjør i hverdagen for å optimalisere helse som ikke koster noen ting. Håper du blir inspirert, og legg veldig gjerne igjen en kommentar til oss under. Happy Biohacking. Sjekk: www.superstate.no www.easychoice.no Sjekk ut www.kongresspartner.no Følg også @kvinnehelsekongeransen på Instagram Vi er der på søndagen og holder foredrag.

14 Maalis 202250min

Kit Karlyle er en ekte versjon av karakteren Julia Roberts spiller i filmen "Eat Pray Love" sa hun reiser fra toppleder jobber på Wall Street, luksusleilighet båter og strandhus for å finne en større mening i livet. Utslitt, full av smerte og år der hun har ignorert hva som egentlig skjer med henne (mens hun er leder for 600 ansatte) får hun en dag nok, pakker kofferter og sin selvdefinerte "A-type personlighet og beveger seg inn i det ukjente. En reise for vekst og selvoipdagelse, første stopp er Bhutan. Der møter hun en guide som ikke orker energien fra hennes moderne jetsetlivsstil og hun må holde mer enn meter de første ukene. Dette blir starten på en fordypning i healing og eldgammel praksis når det gjelder velvære og tilstedeværelse. Det ble mange reiser og Kit har skrevet boken "Ancient healing in a modern world" med råd og veiledning om hvordan håndtere stress. Kit Karlyle er Biohacker og jobber i dag som coach. Hun har en lang merittliste av prestasjoner: hennes kinesiske mor forventet topp resultater på skolen og når hun spilte piano. Hun har vunnet Miss Teenager America to ganger, vært Cheerleader og Janet Jacksons personlige trener. Kit driver også med ekstremsport, bodysurfing, ski og surfing. Boken finner du på Amazon. I dag bor hun i Spania med en av Superstate eierne Steinar Larsen. Sjekk ut hjemmesiden her: www.kitkarlyle.com Kits Biohacks and Protocol for longevity + anti-aging: spermidine - bp157 (peptide) - CoQ10 - Vitamin B + Vitamin C - Quercetin - Reservatrol - Chlorella. Listen&Learn! For dere som ønsker billetter til Kvinnehelsekonferansen på Thon Hotel i Sandvika 26 og 27 mars og vil benytte dere av 10% rabatt huker du av for Biohacking Girls i påmeldingsskjema. Det finner du på www.kongresspartner.no Følg også @kvinnehelsekongeransen på Instagram Vi er der på søndagen og holder foredrag.

7 Maalis 202258min

Det skjer mye spennende innenfor mattrender hvert eneste år, nytt av året er at det er lov til å fråtse mer (litt post-covid kos) - potetmelken inntar kaffebarene og vi ser mye mer "fake food" komme til butikkene. Her gjelder det å sette brillene på og vite hva du putter i kroppen, for eksempel inneholder en Beyond Burger hele 18 ingredienser, mot en kjøttburger som kun inneholder 1... i dagens episode lister vi også opp matvarer som kan være direkte dødelige i større doser eller feil tilberedt, og vi gir gode alternativer på typiske retter vi tror er sunne, men som kanskje kan være skjulte sukker og kaloribomber. Legg gjerne igjen en kommentar her under Podcasten og del med oss hva du tenker:-) Kilder: Dr Eric Berg, Healthline, newfoodmagzazine.com og specialtyfoodmagazine.com

28 Helmi 202231min

Kroppen er avhengig av salt for å kunne overleve, tårer, svette og urin inneholder salt. I denne episoden snakker vi om salt og vi har med oss Darryl Bosshardt fra Utha, USA. Han har en bachelor i science fra Southern Utah University og en Master degree in Business & administration. Han er The Boss of Redmond Real Salt der han vokste opp og tidlig begynte å jobbe i families mineralbusiness i saltgruvene i Redmond, Utha, Vi snakker om alt som handler om salt, myter og fakta, hva som er dårlig og bra kvalitet, hvilke mengder som er bra. Det er en spennende historie bak Redmond Real Salt, en familie business som har holdt seg i familien hele tiden. Bør vi spise mindre salt? Hvor kommer dette fra? Er havsalt bedre for oss enn bordsalt? Vi snakker om hva som har skjedd med kvaliteten på salt opp gjennom de siste årene. Det er mye plast i havene og dette havner også i saltet vi spiser. Saltet fra gruvene i Redmond er beskyttet fra dette. Dette saltet er millioner av år gammelt og heldigvis ser det ikke ut til at gruvene blir tomme med det første. Darryl forklarer forskjellen på rosa, rødt og sort salt. Han forklarer hva vi skal se etter for å finne ett kvalitetssalt. Vi snakker om jod tilsatt salt, hvorfor ble salt tilsatt jod? Bra salt er veldig bra for oss. Vi går inn på hvor mye salt man trenger i døgnet. Og Darryl deler sine fasterutiner og erfaringer og hvordan han bruker salt for å gjennomføre fasten med energi. Dette er individuelt og kommer an på hvor mye man trener og hva slags kosthold man har. Kroppen gir klare signaler på at den trenger salt. De selger Redmond Real Salt på www.northfitness.no Vi er så heldige at vi har fått en rabattkode her. biohacking10 - gjelder ved kjøp over 400,-, 1 gang pr ny kunder, varer ut april 2022 Hjemmesiden til Redmond Real Salt: www.redmond.life

21 Helmi 202251min

Marthe Bogstad ble bonde som 25 år gammel, de siste årene har vi hørt henne i heftige debatter i media. Hun driver Randby Gård og har 50 melkekuer og 200 dyr på gården, kuene melkes med en melkerobot, dette høres teknisk ut men viser seg å følge kuens døgnrytme på en mer naturlig måte. Vi besøker henne i fjøset og har en engasjerende samtale om bærekraftig gårdsbruk, dyrehold, regelverk, økologisk, myter og sannheter, og hva du kan gjøre for norsk landbruk og som forbruker når du skal handle og hvordan du skal velge best. Hun slår et slag for bærekraftig, kortreist og ren mat. Og hva betyr det at varene du kjøper er økologiske? Vi får smake elite melk rett fra kua som er så bra at selv folk med laktoseintoleranse kan tåle..., et skikkelig biohack for oss. Uansett hvilke mat du spiser om du er veganer, omnivore, carnovore eller veganer så skal du ha mat fra en bonde. Marthe har glade og fornøyde kuer og vier sitt liv til gårdsdrift og inviterer til barnebursdager og lek og hopp i høyet. Her kan du finne Marthe om du vil følge henne: @marthebogstad

14 Helmi 202248min

I dag snakker vi om ekle, levende, mikroskopiske organismer som finner det helt naturlig å legge sitt rede i våre kropper. Har du vært i syden eller på eksotiske reisemål har du garantert følt fremmed matkultur på kroppen, eller kanskje du har hørt skrekkhistorier om lange bendelormer som finner sin vei ut av kroppen? Eva B. Andersson er helhetsterapeut, nerdete opptatt av bakterier og har gjestet girlsa her før og snakket i microbiome. I denne episoden forklarer hun godt hva disse forskjellige hostene gjør, hvordan de formerer seg og hvor lenge de kan bo i våre kropper. Vi snakker om muggsopp, candida og hvilke tegn man skal se etter. Kanskje du har hatt ørten antibiotikakurer, spist for mye karbohydrater eller brukt medisiner? Føler du deg trett, har fordøyelsesplager, smerter, tåkehjerne, belegg på tunger eller slim? Føler du deg urolig under fullmånen? Eva jobber til daglig med alle disse organismene, hun tester og behandler, her deler hun noen kule hacks (som vi ikke har prøvd enda) og mener at det finnes håp. Ønsker du konsultasjon, testing og veiledning kan du kontakte Eva her: eva@helhetshelse.no Instagram: @eva.helhetshelse

7 Helmi 202241min

I dag har vi dr Erik Hexeberg tilbake som gjest. Han var gjest første gang i episode 16. Da snakket vi om kolesterol og folkehelse. Men i dag oppsummerer vi og reflekterer rundt virus og Covid 19. Hva har skjedd siden vi snakket sammen sist? Hva er veien videre? Hva er status akkurat nå? Vi snakker om hvordan virus lever og videreutvikler seg, helt til siste variant omikron. At vaksinerte blir smittet og sannsynligheten for nye mutanter. Hva er annerledes med denne pandemien i forhold til tidligere pandemier. Erik forklarer hvordan B og T celler jobber i immunsystemet for å beskytte oss mot virus. Han deler sine tanker om vaksiner og boostere og hvordan de eventuelt virker, og forklarer hva hver og en av oss kan gjøre for å være bedre rustet i pandemien. Dr med Erik Hexeberg er spesialist i indremedisin og driver Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum med sin kone Sofie Hexeberg. Han er leder for Helsepartiet, og brennende opptatt av å friskmelde Norge. Du finner Erik Hexeberg her: www.drhexeberg.no Omhu ønsker å forhåndsbestille Dr Erik Hexebergs bok "Nytt blikk på Kolesterol" klikk her så får du en signert bok: https://www.norli.no/nytt-blikk-pa-kolesterol?gclid=Cj0KCQiAi9mPBhCJARIsAHchl1zHLKpCt1quxQpKfYGjqJEFBO8PeXYNFfzueJQ73hfCH6BPjAIZU90aArt8EALw_wcB

31 Tammi 202237min