#58 Robson Lindberg - Elämää aivovamman kanssa ja tavoitteena Ironmanin maailmanmestaruus
Robson kävi kertomassa kuulumiset aivovammastaan, sekä tavoitteestaan voittaa Ironmanin maailmanmestaruus. Normaaliin tapaan eksyttiin aiheesta monta kertaa. Robson elää täysipäiväistä urheilija-elämä...
21 Touko 20201h 15min
#57 Kestävyysurheilijan (ja kuntoilijan) voimaharjoittelu
Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen nousi myös esiin. Shownotes: https://bjsm.bmj.com/content/48...
15 Touko 202053min
#56 Voiko kotona treenata laadukkaasti? (Sami & Mikael)
Puhuttiin kotitreenin laadusta ja miten siitä saisi mielenkiintoisempaa ja tarkoituksenmukaisempaa. Yleensä ei nappaa! Sivuttiin hieman myös takareiden toimintaa ja sen mahdollisista heikkouksista.
3 Touko 202042min
#55 Kestävyyssuorituksista palautuminen ja Tiinan korona (Tiina & Mikael)
Puhuttiin kestävyyssuorituksista palautumisesta ja Tiinan mahdollisesta koronasta.
29 Huhti 202048min
#54 Koronapäivittelyä ja aerobisen kunnon ylläpitoa (Mikael & Jani)
Puhuttiin vallitsevasta koronatilanteesta, aerobisen kunnon ylläpitämisestä ja jonkin verran ihan schaissea.
21 Huhti 202039min
#53 Kehonhuolto - mitä ja miten?
Minkälaisilla menetelmillä kehoa voi huoltaa ja mitä se tarkoittaa? Jääkö monelta se tärkein tekemättä?
11 Huhti 202047min
#52 Asiaa hiilihydraateista (Vili Jaakola ja Mikael)
Onko hiilareitten saanti tärkeää ja miten paljon sitä tulisi saada? Hiilihydraattien tärkeys kestävyyssuorituksissa ja suoritukseen valmistautuminen ja suorituksen aikainen tankkaaminen. Puhuttiin myö...
24 Maalis 202058min
#51 Suorituskykyvalmennus (Juho Kuusisaari & Sami)
Samin vieraana erinomainen valmentaja, jolla on yhtä sun toista proggista menossa. Tämä mörssäri mieheksi kirjoittaa tällä hetkellä tietokirjaa, valmentaa kymmeniä urheilijoita, sekä opiskelee osteopa...
17 Maalis 20201h 4min
