199. Hopp

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig varsamt in i morgonen. Ett stillsamt avsnitt att lyssna på när du precis har vaknat – eller när du behöver landa, oavsett tid på dagen.Du ...

22 Joulu 202512min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom meditationen ”Hej, mellanrum!” – en stillsam stund för återhämtning, självacceptans och inre lugn.Genom andetag, kroppsskanning och ...

15 Joulu 202517min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och närvarande kroppsmeditation – en stund för att hedra kroppen, din trogna följeslagare genom livet.Du får landa i en bekv...

8 Joulu 202525min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugn och grundande meditation: ”Andas lugn och ro”.Du bjuds in att hitta en trygg och bekväm plats att vila på – sittande eller l...

1 Joulu 202515min

I det här avsnittet av Poddenpaus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam och läkande hjärtmeditation. Du får möjlighet att landa i kroppen, släppa taget om dagens brus och rikta uppmärksa...

24 Marras 202518min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en lugn och närvarande meditation hon kallar Pausa nu. Det är en mjuk inbjudan att släppa taget, landa i kroppen och upptäcka krafte...

17 Marras 202514min

I det här avsnittet av Poddenpaus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam och läkande yoga nidra, en djupavslappnande meditation hon kallar Skogsvila.Lägg dig bekvämt, släpp taget om dagen...

10 Marras 202525min

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen ”Sov gott” – en mjuk och stilla resa in i vila och trygghet. Med hjälp av andningen, kroppsscanning och visualisering f...

3 Marras 202516min