229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand
I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstånd ...
29 Tammi 202559min
228. Dags att sätta årsplanen!
Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör nu när nyårseffekten börjar avta. Varför ska man ta tag ...
24 Tammi 202542min
227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg
När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett långt och...
22 Tammi 20251h 44min
226. Vad är inne 2025? Vår trendrapport State of Running släpps!
ÄNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil när vi grattat ner oss i all vår tillgängliga data för att titta på vad som är ute och inne för 2025! Med data från över 900.000 streams av podden, i...
15 Tammi 20251h 29min
225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic
Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och...
20 Joulu 202456min
224. Från nyårslöften till nästa steg!
2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? Vi snack...
18 Joulu 20241h 28min
223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson
Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten ...
13 Joulu 20241h 6min
222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson
Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med...
11 Joulu 20241h 48min
