58. Kasvisruokavalio ja hedelmällisyys – mitä tutkimukset kertovat? 🌱
Tässä jaksossa sukellan tärkeään aiheeseen: miten kasvis- tai vegaaniruokavalio vaikuttaa naisen hormonitoimintaan, kuukautiskiertoon, hedelmällisyyteen ja raskauteen?Jaan tutkimukseen perustuvaa tiet...
30 Heinä 202538min
57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❤️
Onko hormonaalinen ehkäisy sekoittanut kehosi? Kamppailetko epäsäännöllisen kierron, PMS-oireiden tai hormoniperäisen aknen kanssa – etkä tiedä mistä aloittaa?Tässä jaksossa kerron oman tarinani: mite...
23 Heinä 202542min
56. Kortisolidetox – säätele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿
Tänään pureudutaan kehon tärkeimpään stressihormoniin eli kortisoliin ja siihen, miksi kortisolin säätely on erityisen tärkeää hormonitasapainon, kierron ja hedelmällisyyden kannalta.Epätasaiset korti...
16 Heinä 202533min
55. Ovulaatio – mitä se kertoo terveydestäsi? 🍋
Kaikki ovulaatiosta! Tänään sukelletaan ovulaation merkitykseen naisen kierron ja kehon näkökulmasta. Mitä ovulaatio paljastaa kehosi kokonaisvaltaisesta terveydestä? Miten ovulaation voi tunnistaa ja...
9 Heinä 202536min
54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide
Tässä jaksossa jaan rehellisesti ajatuksiani ja kokemuksiani Ourasta, erityisesti terveyden seurantaan naisena ja datasta oppimiseen. Miksi päädyin investoimaan älysormukseen? Mitä dataa seuraan itse ...
2 Heinä 202533min
36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑
* trigger varoitus: puhun jaksossa mahdollisesta yllätysraskaudesta ja sen herättämistä tunteista. Jos toiveenasi on tällä hetkellä raskaus, voi olla parempi jättää tämä jakso väliin. ❤️🩹❤️Tänään ja...
30 Kesä 202523min
21. Menkkoja ei kuulu, mikä avuksi?
Tänään luvassa eka coaching-tyyppinen jakso! Vastaan kahteen teidän lähettämään tilanteeseen. Käsittelemme sitä, miten tukea kehon ja hormonitoiminnan palautumista, kun menkat puuttuu. Muista laittaa ...
30 Kesä 202549min
53. Hedelmällisyyttä tukeva ravinto 🫐
Tänään sukellan syvälle hedelmällisyyttä vahvistavaan ravintoon. Pureudutaan tärkeisiin konsepteihin: - makroravinteet - verensokerin säätely- ravintorikkaimmat ruoat Ymmärrät ravinnon merkityksen hed...
28 Touko 202539min
