#926 – Skapa en positiv streak!

Hej kära läsare

Mitt naturliga fokus ligger tydligen inte här på coachbrevet längre. För det är ju en sanning för oss alla att där vi lägger vårt fokus dit flödar vår energi. Fördelen är att jag kunnat lägga mycket mer tid att på skapa nya föreläsningar och ta mig an ett par coachingklienter till med den dag som det ändå tar att skriva, publicera och skicka ut.

Hoppas att det är med positiv förvåning du upptäcker att Veckans Anders dyker upp i brevlådan. Får se till att hålla i nu eller döpa om det till kvartalets anders….

Ditt liv är ett Mästerverk,

Anders Haglund

Nothing found.

Veckans citat ”Ju mer du uppskattar och firar i ditt liv, desto mer finns det i livet att fira.
När du koncentrerar dig på det du har, slutar det alltid med att du får mer.”

- Oprah Winfrey

Skapa en positiv streak!

Det är en diskussion som återkommer när jag är ute och föreläser. Det börjar med att någon kommer fram och talar om hur bra föreläsningen varit. Kul. Härligt. Tills jag frågar vad det är de tar med sig som de vet kommer att göra skillnad på riktigt för dem? Speciellt när jag sedan frågar varför de inte har ändrat på det de står inför. Då blir det lite klurigare.

Det är inte så lätt för att … Det går inte för att jag har inte tid att … Om jag bara hade pengar så … Väldigt mänskligt att dra upp alla skäl till varför inget har hänt. Problemet är att enkla ursäkter idag gör livet svårare imorgon. Borde ta 15 minuter och träna min kropp, men det blev inte av för jag lät mig fastna på TikTok, YouTube shorts eller Netflix istället. Borde skicka ut CV till 10 företag men orkar inte med tanken på att få nej igen.

Har ingen aning vad det är som stoppar dig, men jag lovar att du har det som behövs för att komma runt det. För det som egentligen är i vägen är en känsla. En känsla som är skapad av dina tankar. Men som känns som att den kommer från det du tänker på snarare än tankarna du tänker just nu. Så vi undviker att ta tag i det så känns det som att vi slipper ”den där känslan”. Men det du egentligen behöver är att starta upp och ta tag i det utan att låta dina tankar på det stoppa dig

Såg för inte så länge sedan när gamle bodybuildern och actionhjälten Arnold Schwarzenegger pratade om hur han fick sig själv att träna tidigt på morgonen. Vi pratar här 05.00 för att han hade hört att män får en testosteron dusch vid den tiden. Han märkte fort att om han lät sig tänka på det så blev det inte av. Sängen var för skön. Tanken på att ta i för tung. Men han upptäckte att om han lovade sig själv att ”bara” värma upp på träningscykeln i 10 minuter så kunde han få sig själv att börja. När han väl var varm i kroppen och igång så blev hela passet gjort. Varje gång.

På vilket sätt kan du använda det i ditt liv? Hur kan du göra det enkelt för dig själv att lyckas? Ett bra sätt är att så att säga ”sätta träningscykeln jämte sängen”. För mig är det just nu att bara gå upp på morgonen och göra 25 situps mot väggen och sedan gå på träningsbandet i källaren. Det skulle lika gärna kunna vara att gå runt kvarteret. För kom ihåg, det finns alltid gratisalternativ. Här är några som kan ändra livet för dig utan kostnad om du bara väljer något av dem och faktiskt sedan håller löftet till dig själv:

1. Håll dig till något som du vet är bra för dig under ett år.
2. Säg nej till att förströ dig och distrahera dig med alkohol, droger och sociala medier.
3. Gå och lägg dig varje kväll vid 22.00 som senast. Få saker uppgraderar livet mer än bra sömn.
4. Fokus på hur du kan dra in pengar istället för hur du kan göra åt dem. Vilket fokuserar du mest tid på varje dag?
5. Var mer ute i naturen än inomhus. Det uppgraderar både psyket och kroppen att vara ute i solljus, bada i havet, gå i skogen och andas frisk luft.
6. Social kontakt. Ring en vän. Ta en promenad tillsammans. Har du ingen? Säg något snällt och uppskattande till kassörskan på ICA. Vi är flockdjur och mår alltid bättre i ett socialt sammanhang.

Du kan säkert komma på något bättre som passar just dig, men jag hoppas att den här texten ger din inspiration att komma igång. Att vara konsekvent. Att sätta ihop så många dagar som möjligt under året där du gör det du vet är bra för dig. Eller som ungdomar skulle säga ”hålla din streak IRL istället för ONLINE”. Oavsett om det är gratis eller till en kostnad, så kommer du snabbare än du tror kunna tacka dig själv för den skillnad det gjort. När vore nu ett bra tillfälle att börja?

Veckans Boktips Köp BokenThe Tools

av Phil Stutz & Barry Michels

Trots titeln som antyder alla verktyg som kommer att ges i den här boken, var det inte det värdefullaste för mig i boken. Den handlade istället om alla klienthistorier och frustrationen över att ständigt vänta på att någon form av förändring skulle ske. Något som fick författarna att vara frustrerade över sin oförmåga att snabbt lindra sina patienters problem. Det de fann har gjort Stutz och Michels till vad som beskrivits av New York Times som en ”öppen hemlighet” i Hollywood som behandlar högpresterande och kreativt klientel. Något som enligt mig gör bokens berättelser extra intressanta på grund av författarnas trovärdighet i sitt budskap. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den.

Lyssna på Coachbrevet DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©

Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet.

Prenumerera

Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här.

E-post Förnamn Efternamn