Din ADHD-coach5 Maalis 2025

33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?

Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hela vårt nervsystem och hur vi relaterar till världen. Den kan bottna i tidigare erfarenheter, neurobiologi och hur vårt nervsystem lärt sig att hantera stress och sociala situationer.

Jag har alltid undrat varför jag ibland var min egen värsta fiende. Varför självkritiken kan vara så brutal, varför jag kände mig otillräcklig oavsett hur mycket jag gjorde – och varför det känns som om min hjärna var programmerad för att leta fel på mig själv.

Det var först när jag började förstå nervsystemet och hur hjärnan fungerar vid stress, trauma och ADHD som saker föll på plats. Min självkänsla handlar inte bara om ”tankar” – den sitter i kroppen, i mitt autonoma nervsystem och i gamla mönster jag inte ens visste att jag bar på.

I avsnittet delar jag insikter om hur låg självkänsla formas, varför vissa av oss fastnar i fight, flight eller freeze när vi egentligen bara vill känna oss trygga – och framför allt hur vi kan börja omprogrammera oss. Jag testar verktyg, bryter ner psykologin och neurovetenskapen bakom, och pratar ärligt om hur det är att leva med en hjärna som aldrig riktigt varit stilla.

Om du också har känt dig ”för mycket” eller ”inte tillräcklig” – du är inte ensam. Låt oss utforska detta tillsammans.

Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/

Boka in dig 1:1: www.jolantaeriksson.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(105)

104. Behovet som aldrig blir mättat eller flykt? - 3 skadliga myter om ADHD

Du sitter i soffan. Ingenting behöver göras. Och inom nittio sekunder har du telefonen i handen, utan att ha bestämt dig.Förklaringen du brukar ge är att din hjärna behöver stimulans. Det är förmodlig...

25 Loka 38min

103. AuDHD - två diagnoser som drar åt olika håll

www.jolantaeriksson.comTvå diagnoser som inte alls balanserar ut varandra. Samma person kan äta exakt samma lunch i två år och byta karriär på en impuls. Längta efter en helt tom helg och klättra på v...

18 Loka 24min

102. Samlad på jobbet men exploderar hemma - känslor och ADHD.

Här kan du boka coaching och ladda ner webinarier: www.jolantaeriksson.comFull känslomässig kontroll under arbetsdagen — och sammanbrott inom några minuter efter hemkomst.Mönstret tolkas ofta som ett ...

8 Loka 26min

101. Mjukhet för nervsystemet vid ADHD

www.jolantaeriksson.comI det här avsnittet går vi igenom vad mjukhet faktiskt gör rent fysiologiskt, och varför det för många med ADHD är den svåraste färdigheten av alla. Svårare än struktur. Svårare...

26 Syys 33min

100. Familjedynamik vid ADHD - maktkamper, roller och arv

www.jolantaeriksson.comDu är vuxen, självförsörjande och fullt kapabel. Ändå är du sjutton år igen fyrtiofem minuter efter att du klivit in hos dina föräldrar. Varför?I det här avsnittet går vi igenom...

14 Syys 35min

99. Kortisol och ADHD - oväntade avvikelser

www.jolantaeriksson.comStresshormonet som saboterar din vardag – kortisol och ADHD.Du vaknar redan trött. Reagerar hårdare än situationen motiverar. Och på kvällen kan du inte stänga av.Det är inte ka...

7 Syys 24min

98. Minska demensrisken vid ADHD

www.jolantaeriksson.comDu kan skydda din hjärna – och du behöver börja nuVuxna med ADHD har nära tre gånger högre risk att utveckla demens. Okej, nu vet jag om risken. Vad gör jag med den?Det här avsn...

29 Elo 28min

97. När dina föräldrar stressar ditt nervsystem

www.jolantaeriksson.comVad händer när ens egen förälder blir en källa till stress, skuld och oro?I det här avsnittet pratar vi om manipulativa föräldrar, emotionell utpressning, skuld och hur destrukt...

21 Elo 36min