21. Kielletyt tunteet: Häpeä

Tänään päätämme minisarjan kielletyistä tunteista ja aiheena on itselleni se kaikista vaikein ja kipein tunne eli häpeä. Pohdimme mitä häpeä edes on ja miten se eroaa nolostumisesta ja syyllisyydestä. Liiallinen ja käsittelemätön häpeä voi johtaa moniin mielenterveyden haasteisiin, mutta sen kohtaaminen voi olla erittäin vaikeaa. Sisäistetty häpeä saa ihmisen uskomaan itsestään kaikkia ikäviä asioita kuten, että olisi huonompi ja vähemmän arvokas kuin muut. Se ei enää liity tiettyihin asioihin tai tapahtumiin, vaan yleistyessään vaikuttaa koko elämään. Tämän vuoksi häpeää on tarpeellista tunnistaa ja käsitellä, sillä muuten ne jäävät mielen sopukoihin ja nousevat aina pintaan, kun tuntee häpeää myöhemmin elämässä. Sisältövaroituksena jaksossa mainitaan itsetuhoisuutta ja syömishäiriöitä, joten jos nämä teemat ovat tähän hetkeen liian vaikeita, ethän kuuntele jaksoa.

Jos seuraat podcastia reaaliajassa, olet saattanut huomata pienen tauon jaksojen ilmestymisessä. Tämä johtui siitä, että vaativuus meinasi ottaa otteen podcastin tekemisestä ja siitä tuli enemmän suorittamista kuin kivaa tekemistä. Jatkossa jaksoja tippuu silloin, kun minulla on siihen inspiraatiota, halua ja energiaa. Olisi ironista, jos tekisin mielenterveyspodia oman mielenterveyden kustannuksella, joten en tee sitä. Lisää pohdiskelua tästä aiheesta löytyy instagramin profiilini podi -kohokohdasta.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Katja Myllyviidan Häpeän hoito -kirjasta lisätietoa: https://verkkokauppa.duodecim.fi/60014.html

Juha Klaavun Lapsuuden kehityksellinen trauma -kirjasta lisätietoa: https://www.klaavu.fi/Kirjat+-+Juha+Klaavu