Rakas mielenterveyteni12 Marras 2024

21. Kielletyt tunteet: Häpeä

Tänään päätämme minisarjan kielletyistä tunteista ja aiheena on itselleni se kaikista vaikein ja kipein tunne eli häpeä. Pohdimme mitä häpeä edes on ja miten se eroaa nolostumisesta ja syyllisyydestä. Liiallinen ja käsittelemätön häpeä voi johtaa moniin mielenterveyden haasteisiin, mutta sen kohtaaminen voi olla erittäin vaikeaa. Sisäistetty häpeä saa ihmisen uskomaan itsestään kaikkia ikäviä asioita kuten, että olisi huonompi ja vähemmän arvokas kuin muut. Se ei enää liity tiettyihin asioihin tai tapahtumiin, vaan yleistyessään vaikuttaa koko elämään. Tämän vuoksi häpeää on tarpeellista tunnistaa ja käsitellä, sillä muuten ne jäävät mielen sopukoihin ja nousevat aina pintaan, kun tuntee häpeää myöhemmin elämässä. Sisältövaroituksena jaksossa mainitaan itsetuhoisuutta ja syömishäiriöitä, joten jos nämä teemat ovat tähän hetkeen liian vaikeita, ethän kuuntele jaksoa.

Jos seuraat podcastia reaaliajassa, olet saattanut huomata pienen tauon jaksojen ilmestymisessä. Tämä johtui siitä, että vaativuus meinasi ottaa otteen podcastin tekemisestä ja siitä tuli enemmän suorittamista kuin kivaa tekemistä. Jatkossa jaksoja tippuu silloin, kun minulla on siihen inspiraatiota, halua ja energiaa. Olisi ironista, jos tekisin mielenterveyspodia oman mielenterveyden kustannuksella, joten en tee sitä. Lisää pohdiskelua tästä aiheesta löytyy instagramin profiilini podi -kohokohdasta.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Katja Myllyviidan Häpeän hoito -kirjasta lisätietoa: https://verkkokauppa.duodecim.fi/60014.html

Juha Klaavun Lapsuuden kehityksellinen trauma -kirjasta lisätietoa: https://www.klaavu.fi/Kirjat+-+Juha+Klaavu

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(41)

9. Onko fitness sallittu syömishäiriö?

Tänään lähdetään ehkä hieman tunteita herättävään keskusteluun siitä, onko fitness sallittu syömishäiriö. Haluan ihan ensimmäiseksi antaa sisältövaroituksen. Puhumme tänään syömishäiriöistä ja niihin ...

20 Heinä 202434min

8. Vaativa persoonallisuushäiriö

Tänään käsittelyssä on vaativa persoonallisuushäiriö. Tämä jakso on samalla viimeinen näistä, jotka käsittelevät diagnoosejani. Puhumme siitä, mitä persoonallisuushäiriöt ovat. Olin ainakin itse ollut...

13 Heinä 202421min

7. Uupumus: Onnistuneen ihmisen merkki?

Tänään vuorossa on uupumus. Käydään läpi, miten uuvuin ja mitä siitä on minulle seurannut. Kuinka olen siitä päässyt eteenpän, vai olenko sittenkään edes selvinnyt siitä? Uupumus on nykyajan epidemia,...

7 Heinä 202427min

6. Masennus ja itsetuhoisuus

Tänään sukelletaan hieman synkkiin vesiin ja käsitellään masennusta sekä itsetuhoisuutta. Haluan aivan ensin antaa sisältövaroituksen. Puhumme masennuksesta, viiltelystä ja itsemurhasta. Jos nämä aihe...

29 Kesä 202429min

5. Syömishäiriö

Tänään käymme läpi elämääni syömishäiriön kanssa. Miten ruoka-, liikunta- ja kehosuhteet ovat muovautuneet teinivuosista tähän päivään? Mitä kokemuksia minulla on ollut syömishäiriön kanssa? Pohdimme ...

22 Kesä 202426min

4. Ahdistuneisuushäiriö

Tänään aloitamme sarjan, jossa joka jaksossa käsittelen aina yhtä mielenterveysongelmaa, joka minulle on diagnosoitu. Lähdemme liikkeelle ahdistuneisuushäiriöstä, sillä koen sairastaneeni sitä pisimpä...

15 Kesä 202422min

3. Emotionaalinen väkivalta ja tunteet

Tänään aiheena on emotionaalinen väkivalta ja tunteet. Käymme läpi, mitä emotionaalinen väkivalta ja heitteillejättö tarkoittavat. Miten ne ovat näkyneet minun elämässäni ja johtaneet lapsuuden kehity...

8 Kesä 202419min

2. Elätkö elämää itsellesi vai muille?

Tänään sukellamme arvojen maailmaan. Miten tietää, mitä itse haluaa, kun muiden odotukset ja vaatimukset tulevat tielle? Jos elää elämäänsä muille, jäävät omat tunteet ja tarpeet sivuun. Elämä voi alk...

1 Kesä 202421min