Tyngre Träningssnack25 Kesä 2025

Avsnitt 502: Talangutveckling del 2 - Specialisering och multidrottande

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och multiidrottande.

Det påstås ofta att det är bäst för långsiktig utveckling att syssla med många idrotter och börja specialisera sig senare men hur ser forskningen ut som ligger till grund för det påståendet?

Innan vi kommer in på det ämnet blir det dock en uppföljning på det första avsnittet kring om man kan se talang i yngre åldrar. Studien som Jacob nämner då kan du även läsa mer om i artikeln Vilka lyckas av de mest talangfulla 4 procenten? på Traningslara.se.

På traningslara.se kan du även hitta en artikel med titeln Podcasts och artiklar om talangutveckling som uppdateras efterhand som innehåller allting som Jacob har gjort och publicerat kring det här det senaste halvåret.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack
(00:06:08) Extra information till avsnittet finns på traningslara.se
(00:09:29) Forskningen kring specialisering och multidrottande
(00:09:50) Uppföljning på avsnitt 501 om selektering och huruvida vi kan se talang
(00:14:02) Enkla tester på 12-15 åriga spelare för att bedöma nuvarande teknik och fysiska egenskaper
(00:20:44) De som blev bundesligaspelare var oftast bland de allra bästa vid 12 års ålder
(00:23:42) Bland de 4 bästa procenten av ungdomar var det väldigt få av de sämsta som lyckades nå bundesliga
(00:29:43) Med bättre tester skulle troligen nivåindelning av barn kunna bli än mer effektiv
(00:35:08) Historia kring forskningen på specialisering och multiidrottande
(00:38:14) Deliberate practice kontra deliberate play och antaganden kring de två
(00:52:00) När man började studera specialisering så var att man utförde mycket deliberate practice
(00:55:43) Den vanligaste definitionen på specialisering inkluderar inget kring träningsmängden
(00:57:53) Varför har elitidrottare ofta varit multiidrottare som unga?
(01:09:52) Multiidrottande kan korrelera med att bli elitidrottare utan att det är ett orsakssamband
(01:10:48) Studier på multiidrottande och fotboll
(01:18:17) Ger mer deliberate play större kreativitet eller ger mer träning överlag den effekten?
(01:23:00) Vad Jacob tror kring multiidrottande och dess roll vid talangutveckling
(01:29:34) Ska du bli en elitidrottare behöver du lära dig att all träning inte är så kul
(01:33:11) WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet för barn är hög, 1 timme per dag på hög intensitet
(01:38:05) Talangutveckling och idrott för alla innebär olika prioriteringar
(01:40:04) När man selekterar behöver man verkligen fundera på hur man gör det

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 229: Hur du håller dig påläst inom ett ämne

I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan gå tillväga för att försöka hålla dig uppdaterad inom ett forskningsfält på ett bra sätt beroende på hur mycket tid du vill investera. Du får höra om fällorn...

1 Huhti 20201h 13min

Avsnitt 228: Är proteinintag och kaloriintag lika viktigt på vilodagarna?

Vi svarar på lyssnarfrågor i detta avsnittet och du får bland annat veta skillnaden mellan ett yoyo-test och ett beep-test, lite kring våra tankar om att dela upp distansträningen i flera pass under d...

25 Maalis 202058min

Avsnitt 227: Henrik Forsberg

I veckans Tyngre Träningssnack för du höra om SOK arbetar för att förbereda våra idrottare inför OS. Sportchefen Henrik Forsberg berättar om hur han och organisationen går tillväga när de försöker väl...

18 Maalis 20201h 38min

Avsnitt 226: Din fysioterapeut gissar mest hela tiden

I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor och du får bland annat höra om ett längre resonemang kring allt gissande och påhittade förklaringsmodeller som man arbetar med inom fysioterapi, betydelsen...

11 Maalis 20201h 10min

Avsnitt 225: Martin Asker

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så har vi Martin Asker, PhD som gäst. Martin är naprapat i botten och har de senaste åren kombinerat kliniskt arbete med att forska på axelskador inom handbol...

4 Maalis 20201h 27min

Avsnitt 224: Fungerar koffein sämre om du är van brukare?

Wille och Gudiol diskuterar sin egen träning och svara på lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidig...

26 Helmi 202049min

Avsnitt 223: Edvin Ström

I veckans avsnitt av får Wille och Jacob besök av läkaren och doktoranden Edvin Ström för att dels diskutera hans utförda och pågående studier och dels för en diskussion kring etiken att utföra kostst...

19 Helmi 20201h 38min

Avsnitt 222: David Ek

Veckans avsnitt inleds med ett längre försnack än vanligt då vi gör en liten hyllning av den nyligen bortgångne svenska forskare Gunnar Borg. Gunnar bort är mannen bakom den kända Borgskalan, Borg RPE...

12 Helmi 20201h 23min