UPLEVEL by Sonja Hannus23 Heinä 2025

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❤️

Onko hormonaalinen ehkäisy sekoittanut kehosi? Kamppailetko epäsäännöllisen kierron, PMS-oireiden tai hormoniperäisen aknen kanssa – etkä tiedä mistä aloittaa?

Tässä jaksossa kerron oman tarinani: miten oireilevasta, epätasapainossa olleesta kehosta tuli pohja elämän työlleni, e-kirjoille ja valmennusmetodille, joka on auttanut satoja naisia tervehdyttämään kehoaan ja vahvistamaan mielenterveyttään.

Kuulet mm.:

❤️ Miten kehoni alkoi oireilla hormonaalisen ehkäisyn jälkeen – ja miten sain kierrostani jälleen hedelmällisen

🌿 Miten HYH-metodi syntyi ja miksi se toimii – myös silloin, kun mikään muu ei tunnu auttavan

💡 Miksi kirjoitin kaksi e-kirjaa ja loin valmennuksen

👩‍🎓 Miten ja missä päädyin opiskelemaan kokonaisvaltaiseksi terveysvalmentajaksi

❤️ Miksi uskon, että jokainen nainen voi palauttaa kehonsa tasapainon, kun sille antaa mahdollisuuden

Saat samaistuttavan ja inspiroivan kurkistuksen siihen, millainen matka johti siihen, että luonnollinen kiertoni palasi, saavutin unelmani omasta perheestä ja elämäni sai uuden suunnan.

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

📖 Löydät Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen sekä Paranna Akne Luonnollisesti e-kirjani täältä!

Nappaa myös maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas TÄÄLTÄ.

🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

43. Kuun ja naisen kierron yhteys

45. Yrittäjyystarinani - joogaohjaajasta hormoniterveyden valmentajaksi

41. Bakteerivaginoosin hoito luonnollisesti + mielipide keltarauhashormonista (synteettinen) 💊

Jaksossa mainitut kirjat:

WomanCode – Alisa Vitti
In the FLO – Alisa Vitti
The Hormone Cure – Sara Gottfried
Real Food for Fertility – Lily Nichols & Lisa Hendrickson-Jack (nimi mainitaan hieman eri muodossa, mutta tämä on kyseinen kirja)
Real Food for Pregnancy – Lily Nichols & Lisa Hendrickson-Jack

❤️ Arvostele ja saa lahja:

Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot ja lähetä sähköpostille osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com – saat kiitokseksi Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan 💌

✨ Tule myös seuraamaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

hormonitasapaino, akne, kiertotietoisuus, elämäntapamuutos, naisen keho, palautuminen, stressinhallinta, feminiinienergia, kokonaisvaltainen hyvinvointi, ravinto, Heal Your Hormones, hyvinvointivalmennus

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(111)

Meditaatio: Sisäinen turva (12 min)

Tämä meditaatio auttaa sinua laskeutumaan kehon äärelle ja tähän hetkeen. Se tuo rauhaa tähän hetkeen. Voit tehdä sen koska tahansa: aamulla, iltapäivällä, illalla. Lataa maksuton opas verensokerin sä...

22 Heinä 0s

105. Miksi keho pitää kiinni painosta? Painonhallinnan ja hormonitoiminnan välinen yhteys 🧬

Moni nainen kokee tekevänsä kaiken "oikein". Syö terveellisesti, liikkuu säännöllisesti ja yrittää huolehtia hyvinvoinnistaan, mutta ylimääräinen paino ei silti laske tai se nousee helposti takaisin. ...

15 Heinä 28min

104. Miksi ovulaation laatu on tärkeää hormonitoiminnan ja hedelmällisyyden kannalta?

Moni ajattelee, että ovulaatio joko tapahtuu tai ei. Todellisuudessa myös ovulaation laadulla on merkittävä vaikutus muun muassa progesteronin tuotantoon, PMS-oireisiin, hormonitasapainoon ja hedelmäl...

8 Heinä 25min

103. Mistä tunnesyöminen kertoo ja miten oppia kohtaamaan sen juurisyyt?

Oletko koskaan huomannut syöväsi silloin, kun et oikeasti ole nälkäinen? Ei siksi, että keho tarvitsisi ruokaa, vaan siksi, että jokin sisällä tuntuu levottomalta, tyhjältä tai vaikealta kohdata. Hetk...

1 Heinä 14min

102. Q&A: Yrittäjyys, urahaaveet ja oman näköinen elämä

Millaisesta urasta oikeasti haaveilen? Mitä yrittäjyys on opettanut minulle itsestäni, kunnianhimosta ja menestyksestä? Entä mikä on ollut vaikeinta yrittäjyyden kulissien takana?Tässä Q&A-jaksossa va...

24 Kesä 34min

101. Q&A: Hormoniterveys, hyvinvointi ja elämä juuri nyt

Mistä tunnistan ensimmäisenä, että kehoni alkaa kuormittua? Mitä lisäravinteita käytän tällä hetkellä ja mitä toivoisin jonkun kertoneen minulle hormoniterveydestä kymmenen vuotta sitten?Tässä Q&A-jak...

17 Kesä 22min

100. Kehoyhteys, hermosto ja hormonitoiminta – mitä somaattinen työ tarkoittaa ja miten tuoda sitä arkeen?

Mitä kehollisuus ja somaattinen työ oikeasti tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä osa hormonitasapainoa, palautumista ja hedelmällisyyttä?Moni nainen yrittää ratkaista oireitaan mielen tasolla: analy...

10 Kesä 14min

99. Elätkö mielessä vai kehossa – miksi yhteys omaan kehoon on tärkeä hormonitoiminnalle ja hedelmällisyydelle?

Milloin viimeksi olit aidosti läsnä omassa kehossasi ja sen tuntemuksissa?Moni nainen elää pitkälti mielen tasolla: suunnittelee, ratkaisee, kontrolloi ja suorittaa. Ulospäin elämä voi näyttää tasapai...

3 Kesä 15min