🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min) - Mindfulnesspodden – Meditation, Mindfulness & Yoga med Camilla Strandmark

Body Scan (40 min) – Part of the MBSR Program

This 40-minute guided Body Scan is part of the MBSR program – Mindfulness-Based Stress Reduction.The Body Scan is one of the foundational practices in MBSR. You are invited to slowly move your attenti...

21 Syys 40min

Fasta & cancer – samtal med Siv Bertilsson (45 min)

I det här avsnittet möter jag Siv Bertilsson, som är funktionsmedicinskterapeut med inriktning på komplementär medicin vid cancer. I ett samtal om fasta och kost under och efter cancerbehandling.Vi pr...

15 Syys 45min

3 min nervsystemsreglering - för trygghet

När vi går igenom perioder av stress, oro, sjukdom eller annan påfrestning kan kroppen börja leta efter faror omkring oss – som ett sätt att försöka skydda oss.I den här korta meditationen ska vi inte...

23 Elo 3min

Vaknat mitt i natten? En meditation för dig som vill somna om (16 min)🩵

Vaknat mitt i natten och har svårt att somna om?Den här meditationen är skapad för de stunder när kroppen är trött men hjärnan har vaknat. Kanske börjar tankarna direkt, kanske kommer oron eller frust...

12 Elo 16min

Yoga nidra vid oro eller ångest – 30 minuter

Välkommen till en mjuk yoga nidra för dig som upplever oro, ångest eller inre stress.Under den här stunden får du lägga dig bekvämt och låta kroppen bli buren av underlaget. Du behöver inte förändra d...

28 Heinä 31min

3 min nervsystemsreglering - stressa ner

3 minuter för ditt nervsystem – när du behöver komma ner i varvKänner du dig stressad, uppvarvad eller har svårt att landa i kroppen?I den här korta meditationen får du pausa en stund och hjälpa nervs...

14 Heinä 3min

Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)

Välkommen till denna Yoga Nidra för dig som lever med utmattning, trötthet eller en känsla av att kroppen länge har burit för mycket.Det här är en stund där du får ge dig själv tillåtelse att vila. In...

30 Kesä 20min

Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)

Kanske har livet känts fullt den senaste tiden. Fyllt av prestation, tankar, ansvar och måsten.När nervsystemet går på högvarv blir kreativiteten ofta tystare. Inte för att den har försvunnit, utan fö...

25 Kesä 19min