17. Raskausajan ravitsemus

17. Raskausajan ravitsemus

Tässä jaksossa syvennytään yhden olennaisimman aiheen äärelle elinvoimaisen ja turvallisen raskauden ja synnytyksen kannalta: nimittäin ravintoon!


Harva tulee ajatelleeksi, miten moneen asiaan raskauden aikaisella ravinnolla voi vaikuttaa, monet komplikaatiot eivät nimittäin ole vain sattumankauppaa vaan selkeää seurausta esimerkiksi ravinteiden puutoksesta. Toki raskaudessa on monia asioita, mitkä eivät täysin ole omissa käsissämme, mutta raskauden aikaisella ravinnolla on tutkitustikin tärkeä merkitys niin äidin kuin vauvankin hyvinvoinnin kannalta.


Entäs sitten raskausajan ravintosuositukset tai kieltolistat? Perustuvatko ne aidosti tutkittuun tietoon siitä, mikä tukee kohdussa kasvavan vauvan hyvinvointia?


Tässä jaksossa opit mm. miten varmistaa riittävä verenvolyymin kasvu raskauden aikana ja miksi sillä on merkitystä. Kuulet myös mitkä ovat tärkeimpiä kulmakiviä erilaisten raskausajan komplikaatioiden ennaltaehkäisemiseksi.


Raskausajan ravinto-opas:


https://www.juurimama.fi/offers/3JuV8oSU/checkout


Siunattu Syntymä- opas:


https://www.juurimama.fi/offers/keHRr45g/checkout


Liity sähköpostilistalle:


https://www.juurimama.fi/signup


Lähteitä:

https://lilynicholsrdn.com/

http://www.drbrewerpregnancydiet.com/


Alekoodit lisäravinteisiin

https://www.hyvinvoinnin.fi/?dt_id=2595773

www.paleokauppa.fi Koodilla JUURIMAMA -10%

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(30)

29. Marian neljännen lapsen arkisen ihana perhesynnytys kotona

29. Marian neljännen lapsen arkisen ihana perhesynnytys kotona

Tässä podcast-jaksossa kuulet Marian neljännen lapsen synnytyskertomuksen. Raskauden alussa tuli muutamia pieniä vuotoja, jotka saivat syvällisiä pohdintoja ja keskenmenon mahdollisuuden käsittelyn ai...

2 Heinä 45min

28. Tiian lempeä ensisynnytys kotona

28. Tiian lempeä ensisynnytys kotona

Tänään podcastissa kuulemme ihanan, luonnollisen ensisynnytys-kertomuksen joka tapahtui oman kodin lämmössä. Tiia pohti nuorena sitä, että haluaisi äidiksi kunhan ei tarvitsisi synnyttää. Löytäessään ...

26 Touko 1h 22min

27. Miten valmistautua kotisynnytykseen

27. Miten valmistautua kotisynnytykseen

Tässä minijaksossa saat kenties vähän uutta näkökulmaa (koti)synnytykseen valmistautumiseen. Kuulet eroaako kotisynnytykseen valmistautuminen paljon sairaalasynnytykseen valmistautumisesta. Täytyykö k...

13 Touko 15min

26. Iineksen ensisynnytys vapaasti kotona

26. Iineksen ensisynnytys vapaasti kotona

Tässä podcast-jaksossa kuulet Iineksen luonnollisen ja upean ensisynnytys-tarinan!Iines oli kuunnellut voimaannuttavia synnytystarinoita podcasteista jo vuosia ennen kuin hän tuli itse raskaaksi ja ha...

8 Touko 1h 12min

25. Fysiologisen synnytyksen hyödyt

25. Fysiologisen synnytyksen hyödyt

Miksi joku haluaa fysiologisen, luonnollisen synnytyksen? Tässä jaksossa kuulet mitä hyötyjä luonnollisesta ja häiriöttömästä synnytyksestä on sekä äidille että vauvalle. Toisin kuin ehkä moni luulee,...

24 Huhti 14min

24. Mikä tekee synnytyksestä turvallista

24. Mikä tekee synnytyksestä turvallista

Fysiologinen synnytys on puhututtanut viime viikkoina somessa. Mitä se edes tarkoittaa? Voiko fysiologinen synnytys tapahtua sairaalassa?Ja onko sen tavoittelu edes tarpeellista? Entä onko Suomi todel...

14 Huhti 19min

23. Saaristolaisen vapaasynnytys: Ainin synnytystarinat

23. Saaristolaisen vapaasynnytys: Ainin synnytystarinat

Tänään podcastissa pääsee ääneen Aini, Kökarin saaristossa asuva kahden lapsen äiti. Aini kiinnostui äitiydestä jo ennen esikoisen raskausaikaa ja muutettuaan kumppaninsa kanssa Ahvenanmaalle päätös p...

8 Huhti 1h 21min

22. Ajatuksia vapaasynnytys- ideologioista ja sen idealisoinnista

22. Ajatuksia vapaasynnytys- ideologioista ja sen idealisoinnista

Viime päivinä synnytyskentällä on kuhissut The Guardian lehden Yhdysvaltalaista vapaasynnytys-brändiä kritisoiva artikkeli.Tämä on kirvoittanut tärkeää keskustelua, johon myös yhdyn tässä podi-jaksoss...

27 Marras 202522min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
kesken
rss-liian-kuuma-peruna
puhutaan-koiraa
aamukahvilla
rss-narsisti
rss-hereilla
aamupore
rss-rahamania
filocast-filosofian-perusteet
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
dear-ladies
rss-psykalab
rss-taloyhtiokupla
rss-koira-haudattuna