17. Raskausajan ravitsemus

17. Raskausajan ravitsemus

Tässä jaksossa syvennytään yhden olennaisimman aiheen äärelle elinvoimaisen ja turvallisen raskauden ja synnytyksen kannalta: nimittäin ravintoon!


Harva tulee ajatelleeksi, miten moneen asiaan raskauden aikaisella ravinnolla voi vaikuttaa, monet komplikaatiot eivät nimittäin ole vain sattumankauppaa vaan selkeää seurausta esimerkiksi ravinteiden puutoksesta. Toki raskaudessa on monia asioita, mitkä eivät täysin ole omissa käsissämme, mutta raskauden aikaisella ravinnolla on tutkitustikin tärkeä merkitys niin äidin kuin vauvankin hyvinvoinnin kannalta.


Entäs sitten raskausajan ravintosuositukset tai kieltolistat? Perustuvatko ne aidosti tutkittuun tietoon siitä, mikä tukee kohdussa kasvavan vauvan hyvinvointia?


Tässä jaksossa opit mm. miten varmistaa riittävä verenvolyymin kasvu raskauden aikana ja miksi sillä on merkitystä. Kuulet myös mitkä ovat tärkeimpiä kulmakiviä erilaisten raskausajan komplikaatioiden ennaltaehkäisemiseksi.


Raskausajan ravinto-opas:


https://www.juurimama.fi/offers/3JuV8oSU/checkout


Siunattu Syntymä- opas:


https://www.juurimama.fi/offers/keHRr45g/checkout


Liity sähköpostilistalle:


https://www.juurimama.fi/signup


Lähteitä:

https://lilynicholsrdn.com/

http://www.drbrewerpregnancydiet.com/


Alekoodit lisäravinteisiin

https://www.hyvinvoinnin.fi/?dt_id=2595773

www.paleokauppa.fi Koodilla JUURIMAMA -10%

Jaksot(23)

14. Melinan 'Unelmien synnytys'

14. Melinan 'Unelmien synnytys'

Tässä jaksossa pääset kuulemaan vierailijani Melinan kaikki kolme synnytystarinaa. Jo lapsesta lähtien Melina haaveili äitiydestä ja miehensä tavattuaan lasten saaminen tuli lähes heti puheeksi. Melin...

26 Touko 20251h 39min

13. Ideoista ja ideologioista

13. Ideoista ja ideologioista

Tässä jaksossa jaan pohdintaa ideoista ja ideologioista sekä niiden eroista. Milloin hyvästä ideasta tuleekin rajoittava ideologia?Me kaikki elämme jonkinlaisessa uskomusmaailmassa, se on väistämätönt...

19 Touko 202522min

12. Raskaus ja synnytys siirtymäriittinä

12. Raskaus ja synnytys siirtymäriittinä

Naisen elämässä on monia suuria siirtymäriittejä, joista ehkä yksi vaikuttavimmista on äidiksi tuleminen. Siirtymäriitit ovat elämäntapahtumia, jossa yksilö siirtyy vaiheesta toiseen. Siirtymäriittien...

19 Huhti 202526min

11. Lindan kolmannen lapsen vapaasynnytystarina

11. Lindan kolmannen lapsen vapaasynnytystarina

Tässä jaksossa pääset kuulemaan vierailijani Lindan kaikki kolme synnytystarinaa. Linda synnytti esikoisena korona-aikaan ja meni synnytykseensä asenteella, että "kyllä ne kätilöt siellä sairaalassa k...

11 Huhti 20251h 19min

10. Haastavin asia postpartum-ajassa

10. Haastavin asia postpartum-ajassa

Tässä jaksossa luvassa aitoa, rehellistä ja syvällistä puhetta haastavimmista asioista postpartum-aikaan liittyen. Postpartum tarkoittaa synnytyksen jälkeistä aikaa ja monissa kulttuureissa kunnioitet...

14 Maalis 202529min

9. Marian vapaasynnytystarinat

9. Marian vapaasynnytystarinat

Tässä jaksossa pääset kuulemaan Marian henkilökohtaisia kokemuksia kun hän jakaa kaikki kolme synnytystarinaansa. Heidän esikoisensa sai alkunsa 8 vuotta sitten ja tästä raskaudesta kuulet enemmän ede...

7 Maalis 202551min

8. Miten valmistauduin esikoisen vapaasynnytykseen

8. Miten valmistauduin esikoisen vapaasynnytykseen

Tässä jaksossa jaan muutamia tapoja, kuinka valmistauduin etenkin esikoisen vapaasynnytykseeni. Esikoisen synnytys on niin suuri mullistus naisen elämässä, siirtymäriitti neidosta äidiksi, mikä pistää...

15 Helmi 202524min

7. Riskisynnyttäjä ja riskit kotisynnytyksessä

7. Riskisynnyttäjä ja riskit kotisynnytyksessä

Tässä jaksossa kuulet rehellistä ja kenties kontroversiaalia puhetta riskisynnyttäjistä sekä synnytyksen riskeistä. Onko kotisynnytys riskialtista ja uhkarohkeaa hengillä leikkimistä? Mitä riskisyn...

7 Helmi 202524min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
aamukahvilla
rss-niinku-asia-on
rss-liian-kuuma-peruna
adhd-podi
psykologia
kesken
rss-vapaudu-voimaasi
rss-valo-minussa-2
dear-ladies
rss-koira-haudattuna
jari-sarasvuo-podcast
esa-saarinen-filosofia-ja-systeemiajattelu
leveli
rss-duodecim-lehti
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-ihana-elamani