Avsnitt 43. Svar på lyssnarfrågor

Avsnitt 43. Svar på lyssnarfrågor

http://fortasana.libsyn.com/

I det här avsnittet av Frisk utan flum-podden svarar vi på några av de lyssnarfrågor som vi har fått in den senaste tiden. Vi börjar med en fråga som handlar om kramp. Finns det några belägg när det gäller kompressionskläder, magnesium eller stretching? Eller något annat för den delen? En del av frågan handlade också om hur man kan stretcha underbenets framsida. Lite längre ner visar Maria hur man kan göra.

Vi svarar också om ifall det är bättre att motionera före frukost om man vill gå ner i vikt.

Vi har blivit tipsade av en lyssnare om en sommarutmaning som heter Bränteverest. Tipsa oss gärna om fler utmaningar!

Länkar till artiklarna:

Texten om kramp:

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/musclecramps.html

Användningsområden för Botox:

https://www.fass.se/LIF/product?userType=2&nplId=20080626000015

Bränteverest

https://www.korpenumea.se/projekt-arrangemang/branteverest/

Stretchövning för underbenets framsida:

Variant 1. Sitt med böjda ben och underbenen ner mot golvet. Om det sträcker på underbenets framsida i den här positionen, sitt kvar. Håll positionen i 30 sekunder - 2 min. Upprepa gärna varje dag.

Variant 2. För att fördjupa stretchen, luta dig bakåt så att knäna lyfter från marken. Om det sträcker på underbenets framsida i den här positionen, sitt kvar. Håll positionen i 30 sekunder - 2 min. Upprepa gärna varje dag.

Jaksot(91)

Avsnitt 80. Plågsam avrättningsmetod, glycin och uppmärksammad studie om protein

Avsnitt 80. Plågsam avrättningsmetod, glycin och uppmärksammad studie om protein

Vi diskuterar en utdragen avrättningsmetod som nyligen användes i USA där kvävgas användes som avrättningsmetod. Ur ett respirationsfysiologiskt perspektiv tycker vi det låter jättekonstigt att man sk...

6 Maalis 202443min

Avsnitt 79. Bubbel, vinterbad och självätande

Avsnitt 79. Bubbel, vinterbad och självätande

Maria har samarbetat med ChatGPT för att ta reda på om, och i så fall varför, man blir mer onykter snabbare om man dricker mousserande vin jämfört med vanligt vin. Eftersom det är vinter och kallba...

25 Tammi 202438min

Avsnitt 78. Julefrid och NAD för att bromsa åldrandet

Avsnitt 78. Julefrid och NAD för att bromsa åldrandet

God Jul och välkomna till avsnitt 78 av Frisk utan flum-podden som är fyllt av lyssnarfrågor. Vi börjar med att prata om ad molekylen NAD är och vad den gör i cellerna. Har den till och med magiska eg...

23 Joulu 202359min

Avsnitt 77. Nobelpris, robotlöpning och bortklippta kommentarer

Avsnitt 77. Nobelpris, robotlöpning och bortklippta kommentarer

Vi dyker ner i årets Nobelpris i fysiologi eller medicin där pristagarna belönas för sina upptäckter som blev avgörande för att kunna utveckla effektiva mRNA-vaccin. Maria har hittat en artikel f...

12 Loka 202338min

Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa

Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa

I det här avsnittet tar vi upp professorn Frank Hus råd kring mat och livsstil som sägs kunna förlänga livet med minst tio år - kan det stämma? Vi pratar också om en stor metaanalys kring träning och ...

24 Elo 202348min

Avsnitt 75. Aspartamlarm, svag vagus och gå-i-landsjuka

Avsnitt 75. Aspartamlarm, svag vagus och gå-i-landsjuka

Jessica och Maria spelar in från olika håll i skärgården. I det här avsnittet pratar vi om sommarens aspartamlarm, Maria konstaterar att hon nog lider av gå-i-landsjuka och så diskuterar vi ett instag...

26 Heinä 202339min

Avsnitt 74. Kolmonoxidförgiftning, katrinplommon och Varje rörelse räknas!

Avsnitt 74. Kolmonoxidförgiftning, katrinplommon och Varje rörelse räknas!

Maria har som vanligt funderat på olika saker och berättar varför man inte ska elda inomhus om det inte finns skorsten eller riktigt bra ventilation och hur kommer det sig att katrinplommon får fart p...

11 Kesä 202339min

Avsnitt 73. Börja löpträna, hjälper rödljusterapi mot allt och väntan på nya kostråd

Avsnitt 73. Börja löpträna, hjälper rödljusterapi mot allt och väntan på nya kostråd

Ett rykande färskt påskavsnitt av Frisk utan flum-podden kommer laddat med en lyssnarfråga om att börja om med löpning, en djupdykning inom rödljusterapins värld och kort om uppdateringen av de Nordis...

7 Huhti 202341min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-nautinto
rss-vapaudu-voimaasi
junnut-pelissa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
terapiassa
rss-mighty-finland-podcast
puhu-muru
rss-adama-mindful-hetki
rss-en-saa-unta