971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Syys 2025

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1051)

11. Clara Herngren - sjubarnsmamman

11. Clara Herngren - sjubarnsmamman

Sjubarnsmamman Clara Herngren berättar om cravings efter wienerkorvar, brutala förlossningar och att packa BB-väskan. Nina Campioni är programledare och barnmorskan Gudrun Abascal svarar på frågor som...

24 Syys 201551min

10. Anna Brolin - de tio första dygnen

10. Anna Brolin - de tio första dygnen

Anna Brolin hade blivit mamma bara sex veckor innan det här spelades in. Här berättar hon om sin graviditet och förlossning, men också om de tio första dygnen som innebar många oväntade upplevelser. N...

10 Syys 201549min

9. Hormoner & hemorrojder

9. Hormoner & hemorrojder

Tjejerna bakom bloggen "Hormoner & hemorrojder", Sofia Falk och Therese Krupa, ger en oretuscherad bild av sina graviditeter och förlossningar. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Aba...

27 Elo 201555min

8. Malin Eklund – att välja kejsarsnitt

8. Malin Eklund – att välja kejsarsnitt

Malin Eklund berättar om sina tre förlossningar som samtliga varit planerade kejsarsnitt. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor under programmets gång.Support t...

13 Elo 201552min

7. Amanda Schulman – helvetiska eftervärkar och det magiska knäppet

7. Amanda Schulman – helvetiska eftervärkar och det magiska knäppet

Amanda Schulman berättar om sina två vitt skilda förlossningar. Nina Campioni är programledare och barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor under programmets gång. Support till showen http://suppor...

2 Heinä 201542min

6. Cissi Wallin - foglossning och adhd

6. Cissi Wallin - foglossning och adhd

Cissi Wallin berättar om hur hennes lilla Helmer kom till världen, det var en resa fylld med foglossning, olivspad och en oplanerad hemresa till Sverige. Barnmorska Gudrun Abascal svarar på frågor som...

18 Kesä 201552min

5. Malin Wollin – missfall är en del av livet

5. Malin Wollin – missfall är en del av livet

Malin Wollin har fyra barn men har varit gravid nio gånger. Här berättar hon om sina missfall och förlossningar. Nina Johansson är programledare och Gudrun Abascal från BB Sophia svarar på frågor som ...

4 Kesä 201547min

4. Tilde Fröling – 9 månader av illamående

4. Tilde Fröling – 9 månader av illamående

Tilde Fröling berättar om sina två graviditeter där illamåendet överskuggade allt. Nina Johansson är programledare och Gudrun Abascal från BB Sophia svarar på frågor som dyker upp under programmet. Su...

21 Touko 201543min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-vastaanotolla
rss-stylecast
rss-hei-baby
iltasatu-lapselle
rss-kuumilla-aalloilla
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-20-30-40-podcast
rss-omassa-kuplassa-podcast
satuhetki
onnen-kuplia
rss-mamcast
docemilia
ihan-mamina-podcast
aitien-aani
rss-eropodi
rss-tuttifrutti-podcast
kauneimmat-lastensadut
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle