Hälsoveckan by Tyngre18 Heinä 2023

076. Hormonell balans och obalans enligt internet

Erik, Jacob och Caroline diskuterar fenomenet "hormonell obalans" som verkar finnas lite överallt på sociala medier idag. Som utgångspunkt har vi en artikel i Time Magazine med titeln, You Don't Need to Balance Your Hormones. I den artikeln länkades även en studie med titeln Like a "finely-oiled machine: Self-help and the elusive goal of hormone balance" som diskuteras en del.

Även om det självklart är så att man kan må dåligt på grund av hormoner som inte är som de ska så är begreppet hormonell obalans som det används i sociala medier meningslöst. Det säger ingenting konkret om vad som är fel eller hur det ska åtgärdas. Istället är det mer någon slags luddig drömbild av det perfekta livet och om du känner att du är långt ifrån det så påstås det bero på dina hormoner. Om det sedan blir bättre så har du fixat hormonerna. I studien som diskuteras har man till exempel granskat 25 olika böcker som påstår sig handla om hormonell obalans och i ingen av böckerna så definieras begreppet för läsaren.

På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Kort intro om vardagslivet
(00:02:18) Diskussioner kring hormonell balans och obalans enligt internet
(00:03:41) Snack utifrån artikeln "You Don't Need to Balance Your Hormones"
(00:06:02) När saker upprepas om och om igen är vi mer benägna att tro att det är sant
(00:07:33) Det finns korn av sanning bakom det mesta som påstås
(00:09:24) Livsstil påverkar fertiliget men det råden görs ofta allt för specifikt och "dömande"
(00:11:54) Forskningen på kaffe och infertilitet
(00:13:34) Att tipsa om saker och prova saker är helt okej...men
(00:14:43) Varningstecken på att det du läser kan vara vilseledande
(00:19:00) Testar du mycket får du mycket falska positiva resultat
(00:21:20) Tester utan kontext eller misstanke om diagnos säger sällan något vettigt
(00:24:29) Om något faktiskt är ur balans så behöver man specificera vad som avviker
(00:31:11) Det definieras aldrig vad som verkligen menas med hormonel obalans
(00:31:41) Fokuset på hormoner utan definitioner är idag även stort bland män
(00:35:17) Du kan testa råden utan att bry dig om hur dina hormonnivåer ser ut
(00:38:02) En hel del drar nog till med hälsopåståenden kring deras kost för att sälja in recepten

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(224)

112. Gener, ultraprocessad mat och fetma

Jacob och Erik diskuterar tre olika ämnen i avsnitt 112. Först blir det lite kort om ett bra inslag på Nyhetsmorgon i TV4 där man diskuterade övervikt och feta. Från det går vi över till frågan om ge...

26 Maalis 202453min

111. Hur du läser en ingrediensförteckning och näringsvärdetabell

Jacob, Erik och Caroline förklarar vad du kan ha för nytta av en ingrediensförteckning och näringsvärdetabell. Det blir både ett snack om hur du kan använda det för att försöka avgöra om ett livsmedel...

19 Maalis 202452min

110. Toppar av blodsocker, blodfetter och inflammation efter en måltid

Linnea och Jacob diskuterar vad som händer timmarna efter det att du har ätit en måltid, under den så kallade postprandiella fasen i avsnitt 110 av Hälsoveckan by Tyngre. Alla har hört talas om att bl...

12 Maalis 202440min

109. Nästan alla fastar på fel sätt

Jacob och Erik är ännu en gång själv bakom mikrofonerna för att spela in ett avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre. Avsnitt 109 handlar om fasta och sport-BHs. Först diskuteras kort en nypublicerad studie ...

5 Maalis 202443min

108. Om serien om ultraprocessad mat i SvD

I avsnitt 108 diskuteras en artikelserie på hittills tre delar kring ultraprocessad mat som har publicerats i Svenska Dagbladet de senaste veckorna. Då vi har diskuterat mycket kring ultraprocessad ma...

27 Helmi 202450min

107. Nutritionsforskning är svårt och får för lite forskningspengar

I avsnitt 107 diskuterar Jacob, Linnea och Erik olika utmaningar som finns kring nutritionsforskning idag. En del av de saker som tas upp går inte riktigt att påverka medan mycket annat skulle kunna g...

20 Helmi 202448min

106: Reklaminslag för "Vad vi äter" på SVT

Avsnitt 106 av Hälsoveckan och hela panelen är samlad om än olika förberedda. Huvudämnet denna gång är ett inslag i Carina Bergfeldts talkshow där Chris Van Tulleken i drygt tio minuter får göra rekla...

13 Helmi 202447min

105. En bra diskussion kring fetmamedicinerna

Avsnitt 105 är ett kortare avsnitt där Erik, Caroline och Jacob endast diskuterar ett ämne, Utrikesbyråns avsnitt Aldrig mera fet som sändes i slutet av januari kring de nya fetmamedicinerna. På Häls...

6 Helmi 202428min