#211 Prestera Mera - Intervju med Landslagsskidåkaren Johan Häggström
I veckans avsnitt intervjuar vi den nyblivna landslagsåkaren och SM vinnare på 5 milen Johan Häggström. Vi pratar om hur Johan började med skidor, hur träningen utvecklas genom åren, volym, intensitet...
14 Loka 201944min
#210 Prestera Mera - Avsnitt 101 - 200 summerade på 1 minut
Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi! Tidsschema:...
7 Loka 20191h 15min
#209 Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?
I detta avsnitt tar vi en närmare titt på lågintensiv distansträning och varför den är så viktig. Vad säger forskningen egentligen? Forskningen är tydlig med effektiviteten av högintensiv träning men ...
30 Syys 201930min
#208 Prestera Mera - Frågor & Svar
Dags att besvara en hel drös av era lyssnarfrågor igen! Vi betar bla av koffein för korta lopp, öka vo2max, blanda egen sportdryck och pulsreserven. Tidsschema: 00:35 Presentation/intro 02:10 Koff...
23 Syys 201950min
#207 Prestera Mera - Träning för äldre vs yngre
Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitio...
17 Syys 201954min
#206 Prestera Mera - Intervju med Andreas Falk Ultralöparen
Avsnitt 205 är en riktigt intressant intervju med Andreas Falk. Han är ultralöpare som bla har varit 4:a på Spartathlon! Efter några år med skadebekymmer är han nu igång och tävlar igen. Andreas delar...
9 Syys 201958min
#205 Prestera Mera - Bör du varva ner efter intervallerna?
I veckans avsnitt går vi igenom vad forskningen säger om uppvärmning och nedvarvning. Är det positivt eller negativt kan det till och med hämma adaptionen på träningen, lyssna och få svaren! Vi hinn...
2 Syys 201942min
#204 Prestera Mera - Mentol för bättre prestation i värmen
Mentol, pepparmint eller spearmint är säkerligen något du provat x antal gånger halstabletter eller tuggummi. Pepparmint (Mentha Piperita) och Spearmint (Mentha Spicata) är ört/kryddväxter innehålland...
26 Elo 201948min
