Prestera Mera by Umara5 Elo 2019

#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson

Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkter, växlingar, telefoner, digitala hjälpmedel, kisspauser och support samt mycket mer. Lyssna och njut av ett väldigt nördigt avsnitt :D

Tidsschema:

00:43 Intro

02:00 Dagens gäst Ann presenterar sig

03:00 Anns väg in i triathlon

05:42 Vattentemperatur i Kalmar

06:18 Regler för Ironman

06:48 Finns det lokala variationer?

09:10 Kriterier reglerna bygger på

12:55 Hur många straffas med kort?

16:30 Hjälpmedel under simningen?

19:10 Våtdräkten

21:25 Ann tipsar om simningen

23:30 T1 - regler vid växling

28:50 Telefon i växling?

31:00 Telefon för diabetiker?

34:00 Digitala hjälpmedel, puls, watt, vad är ok?

39:11 Feedback, uppmuntran och support?

41:35 Hur får man hjälpa en medtävlande?

44:09 Kissfrågor ;)

48:27 Får man kissa eller äta i penaltytältet?

49:45 Skadad kan man få hjälp med special needs påse?

50:55 Langning vid special needs?

52:50 Viktigt att läsa athletes guide!!

53:50 Hur ska man passera under cyklingen?

59:30 Gå på racebrifingen!

60:50 Antal domare?

63:30 Hur utbildas domarna?

64:00 Hur blir man domare på Hawaii?

65:00 Anns sista tips

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(556)

#521 - Superladdad med kapslar – Bikarbonat utan bubblig mage!

I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbä...

8 Loka 202531min

#520 - Salt, Svett & Småbarnstårar

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar Simon och Tommy på lyssnarfrågor kring salt, vätska och mineralbalans, träning inför 100 km fjällmaraton, samt effekterna av värmeträning. De diskuterar även ...

1 Loka 202537min

#519 - Stämmer din pulsklocka?

Kan du egentligen lita på din pulsklocka? I veckans Prestera Mera snackar vi VO2max – hur klockan räknar ut det, varför värdena ofta diffar mot verkligheten och vad det betyder för din träning. Vi dyk...

24 Syys 202530min

#518 - Illamående, Panikträning, Killgissningar & 500 kilo ego

Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Et...

17 Syys 202546min

#517 - Anna Carlsson, 4:a i världens tuffaste ultratrail – UTMB

I detta avsnitt av Prestera Mera gästas Simon och Tommy av ultralöparen Anna Carlsson, som nyligen sprang i mål som 4:a i världens största ultratrailtävling – UTMB. Anna berättar om de tuffa förhållan...

10 Syys 202548min

#516 - Värme, vätskebrist och dess påverkan på kolhydratoxidation?

I detta avsnitt diskuterar Tommy och Simon hur värme påverkar kolhydratoxidation, prestation och vätskebalans under träning. Vi går igenom en färsk metaanalys som visar hur både kroppstemperatur och d...

3 Syys 202536min

#515 - Frågor & Svar - När Garmin räknar fel, crossmorsan räknar rätt och Vättern bara är lång

I det här avsnittet bjuds det på ett frågespecial där lyssnarnas frågor står i fokus. Ämnena spänner från uppladdning inför Vätternrundan och energiplanering under motocrosstävlingar, till hur man ska...

27 Elo 202544min

#514 - Träning för vikt eller fettförlust

Veckans avsnitt av Prestera mera med Tommy och Simon handlar om träning för vikt- och fettförlust. Vi diskuterar en ny meta-analys som jämför styrketräning, konditionsträning och kombinerad träning, o...

20 Elo 202531min