Prestera Mera by Umara5 Elo 2019

#201 Prestera Mera - Intervju med chefsdomaren i Ironman, Ann Josefsson

Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkter, växlingar, telefoner, digitala hjälpmedel, kisspauser och support samt mycket mer. Lyssna och njut av ett väldigt nördigt avsnitt :D

Tidsschema:

00:43 Intro

02:00 Dagens gäst Ann presenterar sig

03:00 Anns väg in i triathlon

05:42 Vattentemperatur i Kalmar

06:18 Regler för Ironman

06:48 Finns det lokala variationer?

09:10 Kriterier reglerna bygger på

12:55 Hur många straffas med kort?

16:30 Hjälpmedel under simningen?

19:10 Våtdräkten

21:25 Ann tipsar om simningen

23:30 T1 - regler vid växling

28:50 Telefon i växling?

31:00 Telefon för diabetiker?

34:00 Digitala hjälpmedel, puls, watt, vad är ok?

39:11 Feedback, uppmuntran och support?

41:35 Hur får man hjälpa en medtävlande?

44:09 Kissfrågor ;)

48:27 Får man kissa eller äta i penaltytältet?

49:45 Skadad kan man få hjälp med special needs påse?

50:55 Langning vid special needs?

52:50 Viktigt att läsa athletes guide!!

53:50 Hur ska man passera under cyklingen?

59:30 Gå på racebrifingen!

60:50 Antal domare?

63:30 Hur utbildas domarna?

64:00 Hur blir man domare på Hawaii?

65:00 Anns sista tips

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(556)

#513 – Amanda Bohlin – Segrare Cykelvasan 2025

Straight out of vinst på Cykelvasan hookar vi upp med segraren Amanda Bohlin! Vi snackar om Amandas bakgrund som idrottare och hennes byte av sport från triathlon till mountainbike marathon. Givetvis...

13 Elo 20251h 4min

#512 - vLamax – Din dolda träningsväxel?

Denna veckan fördjupar vi oss i begreppet vLamax – hastigheten av laktatproduktion – och hur det kan jämföras med VO₂max fast för glykolysen. Vi dyker ner i en ny studie och förklarar hur vLamax kan a...

6 Elo 202542min

#511 - Kreatin, Kolhydratladdning & Magproblem

I veckans avsnitt svarar Tommy & Simon på lyssnarfrågor om Kreatin, Balans mellan Styrka och Löpträning, Kolhydratladdning & Magproblem. Tidsschema: 02:49 Keratin för konditionsidrottare? Är det nån...

30 Heinä 202558min

#510 - Styrketräning & Löpekonomi

En ny studie om styrketräning och dess effekt på löpekonomi har kommit ut. Simon och Tommy går igenom denna och diskuterar runt artikeln. Strength Training Improves Running Economy Durability and Fa...

23 Heinä 202530min

#509 - Viktnedgång och Träning

Veckans avsnitt avhandlar lyssnarfrågor om viktnedgång och träning. Vi pratar också om magproblem och livspussel. Tidsschema: 02:15 Prioriteringar vid viktnedgång, kaloriunderskott eller konditionen?...

16 Heinä 202550min

#508 - Maraton Special

I detta avsnitt snackar vi om några av Sveriges finaste maratonlopp, Jönköping, Uppsala, Helsingborg och Malmö! Vi går igenom banorna, höjdmeter, förberedelser dagen innan, energiintag och träning inf...

9 Heinä 202552min

#507 - Frågor & Svar om kosttillskott för prestation

Den här veckan dyker vi ner i lyssnarfrågor om kosttillskott kopplat till uthållighet och prestation. Vi pratar bland annat om effekterna av rödbetsjuice, kollagenets roll, kolhydratintag och risken f...

2 Heinä 202537min

#506 - Tre sätt att cykla Vätternrundan: Snabbast, Medel och Längst

I veckans avsnitt intervjuar vi Hugo Forssell, Lagkapten i det lag som tog ett nytt rekord på Vätternrundan. Vidare möter vi Daniel Hertzman som är motionären som satsar på att genomföra en Svensk Kla...

25 Kesä 20251h 10min